Hatha Flow I (Live Stream)

Für sportliche Anfänger und geübte Yogi*nis: Körperlich durchaus forderndes, aber dennoch 'entschleunigtes' Üben von Pranayama und Asanas. Auf eine präzise Ausrichtung des Körpers in den Ansanas wird besonderen Wert gelegt - das schafft ein sicheres Üben und gleichzeitig auch ein hohes Maß an Präsenz. Zwischendrin immer wieder Phasen der Regeneration und des sich atmend Spürens. Der Fokus der Stunde variiert in regelmäßigen Abständen und beinhaltet sowohl Flow-Sequenzen als auch länger gehaltene Stellungen. Außerdem enthält die Stunde immer mal wieder Elemente aus dem Faszien-Yoga, insbesondere die Techniken Fascial Stretch und Rebound Elasticity (wir üben als ohne Tools) - freu dich über ein Mehr an Stärke & Stabilität, Weite & Ausdehnung, Sprungkraft & Elastizität, Freude & Vitalität. Das Üben wird von einer ständigen Atemachtsamkeit getragen, die verschiedenen Atemräume sollen bewusst wahrgenommen und die Wechselwirkung von äußerer auf innere Haltung erfahren werden. Die Stunde schließt mit einer Tiefenentspannung ab.

Bezuschussung durch Krankenkassen unter bestimmten Bedingungen möglich (siehe www.yoga-vimarsha.com/praeventionskurse).