STREAM Studio Schöneberg - Power Vinyasa Flow Yoga, Level 1

Wie du an unseren Online-Klassen auf YouTube teilnehmen kannst:

1. Buche dich hier 60 Minuten vor Stundenbeginn auf fitogram in die Klasse ein oder wenn Du USC Kunde bist in einem USC Account unter den Check-ins. Dazu muss deine E-Mail-Adresse für den weiteren Ablauf hinterlegt sein. 
2. Du erhältst ab 15 Minuten vor Beginn den Link zur Online-Klasse per E-Mail! Bitte schaue im Spamordner nach, wenn Du den Link nicht erhältst. Falls du ihn auch hier nicht findest, kannst du ihn bis zum Beginn der Klasse auch in deinem Fitogram oder USC Profil anklicken. Der Link ist nach Beginn der Klasse nicht mehr bei Fitgram oder USC sichtbar, deswegen melde dich bitte rechtzeitig vor Beginn der Klasse an. Du kannst deine Online-Klasse bis 1 Stunde vor Beginn stornieren. Bonus: Du willst dich zeitlich nicht für eine Klasse festlegen? Kein Problem! Wenn du den Link erstmal hast, kannst du die Klasse auch noch bis mindestens 5 Tage nach Kursende abspielen.
3. Die Teilnahme an den YouTube Klassen funktioniert nicht mit dem Firefox Browser! Ansonsten ist die Teilnahme ist mit jedem beliebigen digitalen Endgerät möglich. Es werden keine weiteren Apps benötigt.
4. Bitte beachte, dass Du für unsere Online-Klassen folgende Yoga Hilfsmittel bereit hältst:

- Yogamatte oder Teppich

- 2 Blöcke oder 2 sehr dicke Bücher

- 1 Gurt oder einen Gürtel- 2 Decken 

Viel Spaß bei unseren Online-Klassen! Wir geben hier unser Bestes, damit du eine tolle Praxis mit unseren Lehrer*innen bekommst! 

Bei Fragen oder technischem Feedback hilft Dir Micha gerne weiter unter micha@yfdberlin.com. 

Allgemeines Feedback und Fragen zu fitogram oder zur Buchung gerne an willkommen@yfdberlin.com 

Wir freuen uns auf Dich! 

Kursbeschreibung Power Vinyasa Flow Yoga

Im Vinyasa Flow Yoga werden hochwirksame Yogastellungen (Asanas) in Sequenzen zusammengeführt und mit einer kraftvollen Atemtechnik (Ujjayi-Atmung) kombiniert. Du erfährst ein fließendes und kreatives Erlebnis von Bewegung und Atmung. Während die Asanas gehalten werden und in den Übergängen von einer Asana zur nächsten wird sich Dein Geist auf den Moment konzentrieren könnnen, auf das Hier und Jetzt. Dadurch kommst Du ganz bei Dir an und findest Ruhe und Entspannung durch Deine Yogapraxis.

Power Vinyasa Flow Yoga erweitert den Yogastil Vinyasa Flow um die Übungen zur Stärkung der Körpermitte, Umkehrstellungen und Armbalancen und setzt damit ganz bewusst den Fokus der Praxis auf die Körpermitte und Stärkung der Skelettmuskulatur. Ebenfalls wird die tiefliegende Muskulatur im Bauch und Beckenbereich gestärkt. Dadurch verbessert sich die gesamte Körperhaltung und Aufrichtung der Wirbelsäule. Hier gilt: ohne Schweiß kein Preis, denn dieser Yogastil ist sehr fordernd jedoch auch sehr befreiend.

Level 1 – für geübte Anfänger mit Vorkenntnissen

Aufbauend auf den Anfängerkursen setzen wir in diesem Level Grundkenntnisse der Power Vinyasa Flow Yoga und Pilates Praxis voraus. Trotzdem werden die Übungen immer wieder Themen schwerpunktartig genau erklärt. Es gibt während der Praxis jeweils Tipps zur Ausrichtung von Muskeln, Gelenken und Wirbelsäule. Die Techniken der Atemübungen werden immer wieder erklärt.