Level 3 Poledance Basic / Intermediate Praxis Static ONLINE

Basic to Intermediate

Level 3: 

Wir vertiefen die Bekannten Figuren, wir gehen alle Figuren und Kombinationen aus dem Level 3 Static Kurs schritt für schritt durch.

Wir arbeiten intensiv an längeren Kombinationen und versuchen diese immer Flüßiger auszuarbeiten.

Wir arbeiten an folgenden Elemente:

• wir vertiefen unsere Technik
• Kopfüber = Inverten intensivieren on Air
• Inverten on Air
• Fan Kick / Round About on Air
• 2x Klettern 
• Klettern mit Pointed toes
• Outside Leg Hang Prep.
• Inside Leg Hang Prep.
• Cross Knee Release + Handstand
• Juliet Spin
• Cork Screw Prep.l Spin
• Handstand Eagle 
• längere Kombinationen on Air 
• Butterfly
• Superman Slide

Folgende Figuren sind dir bekannt und beherrscht du:

• Walk
• Pirouetten/ Pencil Turn
• Basic Spin / Plie Spin
• Back Hook
• Front Hook
• Chair Spin 
• Fireman
• Headstand
• 1x Climb 
• alle bekannten Spins mit Extended Leg
• Kopfüber = Inverten
• 2x Klettern 
• Handstand Butterfly
• Cross Knee Release Safety
• Reverse Mount 
• Sunwheel Front & Back
• Attitude Spin
• Seat & Seat Variation's
• etc. 

Am Ende dieser 8 - 9 Wochen haben wir alles bekannte an der Static Pole vertieft.
Ev. setzten wir unsere Kombinationen dann noch zu einer wunderschönen Choreografie zusammen.