Back & Basics - Online

Back & Basics: Dein Hatha Yoga Kurs für einen starken Rücken und stabile Grundlagen

In unserem Back & Basics Kurs vereinen wir die sanfte Kraft des Hatha Yoga mit einem besonderen Fokus auf die Gesundheit deines Rückens. Dieser Kurs ist perfekt für alle, die ihre Rückenprobleme lindern, Verspannungen lösen und gleichzeitig die fundamentalen Prinzipien des Yoga kennenlernen möchten.

Die Übungen sind gezielt darauf ausgerichtet, die Muskulatur im Rückenbereich zu stärken und gleichzeitig Flexibilität und Mobilität zu fördern. Durch präzise Ausrichtung und bewusste Atemführung wird der Rücken nicht nur entlastet, sondern auch in seiner natürlichen Bewegung gefördert. Wir nutzen sanfte Dehnungen und kräftigende Asanas, die speziell darauf ausgerichtet sind, Haltungsschäden vorzubeugen und bestehende Verspannungen zu lösen.

Im Back & Basics Kurs nehmen wir uns Zeit, die Grundlagen des Yoga zu erarbeiten – von der richtigen Ausrichtung der Körperhaltungen bis hin zu der Kunst des Atems. Diese Basis hilft dir, dein Yoga sicher und achtsam zu praktizieren und ein tieferes Verständnis für deinen Körper zu entwickeln. Der Kurs ist für Anfänger sowie für Teilnehmer mit Yoga-Erfahrung gleichermaßen geeignet.

Lass uns gemeinsam an deiner Rückenstabilität arbeiten, deine Körperwahrnehmung stärken und die Freude an einer achtsamen Praxis entdecken.