STREAM Studio Kreuzberg - Pilates, Level 1&2

Wie du an unseren Online-Klassen auf YouTube teilnehmen kannst:

1. Buche dich hier 60 Minuten vor Stundenbeginn auf fitogram in die Klasse ein oder wenn Du USC Kunde bist in einem USC Account unter den Check-ins. Dazu muss deine E-Mail-Adresse für den weiteren Ablauf hinterlegt sein. 
2. Du erhältst ab 15 Minuten vor Beginn den Link zur Online-Klasse per E-Mail! Bitte schaue im Spamordner nach, wenn Du den Link nicht erhältst. Falls du ihn auch hier nicht findest, kannst du ihn bis zum Beginn der Klasse auch in deinem Fitogram oder USC Profil anklicken. Der Link ist nach Beginn der Klasse nicht mehr bei Fitgram oder USC sichtbar, deswegen melde dich bitte rechtzeitig vor Beginn der Klasse an. Du kannst deine Online-Klasse bis 1 Stunde vor Beginn stornieren.Bonus: Du willst dich zeitlich nicht für eine Klasse festlegen? Kein Problem! Wenn du den Link erstmal hast, kannst du die Klasse auch noch bis mindestens 5 Tage nach Kursende abspielen (gilt NICHT für USC Teilnehmer:innen)
3. Die Teilnahme an den YouTube Klassen funktioniert nicht mit dem Firefox Browser! Ansonsten ist die Teilnahme ist mit jedem beliebigen digitalen Endgerät möglich. Es werden keine weiteren Apps benötigt.
4. Bitte beachte, dass Du für unsere Online-Klassen folgende Yoga Hilfsmittel bereit hältst:

- Yogamatte oder Teppich

- 2 Blöcke oder 2 sehr dicke Bücher

- 1 Gurt oder einen Gürtel- 2 Decken 

Viel Spaß bei unseren Online-Klassen! Wir geben hier unser Bestes, damit du eine tolle Praxis mit unseren Lehrer*innen bekommst! 

Bei Fragen oder technischem Feedback hilft Dir Micha gerne weiter unter micha@yfdberlin.com. 

Allgemeines Feedback und Fragen zu fitogram oder zur Buchung gerne an willkommen@yfdberlin.com 

Wir freuen uns auf Dich! 

Kursbeschreibung Pilates

In Pilates Unterricht geht es vor allem darum die tiefer liegenden Muskeln des Körpers zu trainieren. Dabei wird aus der Mitte heraus geübt. Das sogenannte Powerhouse dient als Ausgangspunkt für jede Übung. In dem Unterricht werden einführende Übungen zur Wahrnehmung des Körpers und Atemübungen erlernt, um das Powerhouse zu spüren. In jeder Unterrichtssequenz werden neue Pilatesübungen hinzugenommen, die mit Konzentration geübt werden, um einen möglichst großen Trainingseffekt zu erzielen. Die Übungen werden fließend miteinander verbunden und das Ziel ist, dass jede/r Teilnehmer/in ein besseres Gefühl für den Körper, aufrechte Haltung und einen rundum ausgeglichenes Training erhält. Das Training ist für alle geeignet, die Pilates als Ganzkörpertraining ausprobieren möchten, also für Anfänger, sowie Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen.

Level 1&2 – für sehr geübte Anfänger und Fortgeschrittene

In diesen Klassen setzten wir eine vorhergehende, regelmäßige Pilates Praxis über einen längeren Zeitraum von ca. 1 bis 2 Jahren voraus. Die generelle Atemtechnik und die Grundübungen müssen bekannt und verstanden worden sein. Da auch neue, fortgeschrittenere Übungen und Stellungen gelehrt werden, ist es nicht möglich diesen Kursen als Anfänger zu besuchen. Geübte Anfänger profitieren in diesen Klassen maßgeblich auch von den fortgeschrittenen Praktizierenden.