Postnatal Pilates mit Baby

Unser Post-Natal „Mama-Baby“ Kurs startet wieder im Frühling in kleiner Gruppe mit maximal 6 Müttern! 

Diesmal kannst du 4 Wochen lang 2x vormittags mitturnen, oder dich einzeln einbuchen.

Es ist uns ein besonderes Anliegen Euch junge Mamas bestmöglich zu betreuen. Gemeinsam macht es mehr Spaß, sich wieder auf sich selbst zu konzentrieren und seine erschlaffte ausgedehnte Körpermitte wieder zu aktivieren. Nach einer Geburt muss der Körper wieder langsam in seine ursprüngliche Form hineinwachsen. Deine Tiefenmuskulatur und dein Beckenboden werden von Übungen profitieren, die speziell für die Rückbildung gemacht sind. Du lernst, wie du wieder langsam deine Bauchmuskeln stärken und etwas für deinen Rücken tun kannst. 

Dein Baby ist herzlich willkommen und es gibt genügend Matten/ Decken, dass es neben Dir Platz nehmen kann. Unser Vorraum ist nicht riesig, wenn es Dir möglich ist, komm bitte mit Buggy und nicht mit großem Kinderwagen (noch besser mit Tragetuch), aber 4-5 Kinderwägen gehen sich schon irgendwie aus! 

Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining angepasst an deine Bedürfnisse und mit der Grundlage der Pilates Prinzipien (Atmung, Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Präzision und Bewegungsfluß). Bitte hole das OK vom Arzt/Hebamme, dass Du sobald wie möglich nach der Geburt starten kannst. (Normalerweise geht das schon nach 6 Wochen bei unkomplizierter Geburt und 10-12 Wochen nach dem Kaiserschnitt) Der Kurs ist ideal mit Babys bis zum Krabbelalter.