KURS - PILATES Level I&II - Pilates Bewegungen & Atmung - 1020

Pilates Bewegungen & Atmung

Finde Deinen Rhythmus in der Bewegung mit Hilfe der Atmung! Das klingt einerseits leicht und auch kompliziert - oder?

Keine Sorge - Du wirst Schritt für Schritt geführt, davor natürlich eine theoretische Erläuterung, weil alles was Du verstehst, kannst du einfach besser umsetzen :)

Dazu werden wir: - das Pilates Grundrepertoire wiederholen - die Pilates Übungen mit Drehungen, Beugungen in alle Richtungen erweitern - die Beweglichkeit durch Kraftübungen fördern und mit statischen Positionen fordern :). Mit Hilfe verschiedener Pilates Kleingeräte wirst Du unterstützt und gleichzeitig herausgefordert - das macht Spaß und bringt Dich sicher zusätzlich zum Lächeln!

Immer wieder kommen wir auf die Körperhaltung und unsere entspannte Ausrichtung zurück. Neben unserer Wahrnehmung und einer bewusst geführten Atmung, um die Bewegungen zu steuern, vertiefen wir auch unsere innere Entspannung. Damit lösen wir Spannungen, die sich körperlich, mental und sicher manchmal auch emotional äußern.

Der Effekt nach einer Trainingseinheit: körperlich und geistig entspannt und das Gefühl der inneren Balance .

ACHTUNG:

• min 5 TN - max 10 TN
• 14 Einheiten ab 10.09. bis 17.12.2024/ 8h00 / 55Min (KEIN Training am 05.11.24)
• Kursticket: Early Bird: €434- Regulär: €465,-*
• Ort: Afrikanergasse 11/10, 1020 Wien (praxispraterstern)
• versäumte Einheiten können leider nicht nachgeholt werden.