Krankenkassenkurs: Hatha Yoga Basic | ab Okt. | STUDIO

In diesem speziellen von den Krankenkassen bezuschussten Yoga-Präventionskurs erlernst du die Basics des Hatha Yogas – eine ganzheitliche Entspannungsmethode für Körper und Geist.

Präzise und feinfühlig wirst du in die grundlegenden Asanas und Techniken des Hatha Yoga eingeführt. Hatha Yoga ist ein ganzheitliches System für Körper, Geist und Seele, welches Meditation, Atemübungen, Asanas (Yoga-Haltungen) und eine abschließende Entspannung umfasst. All diese Techniken verfolgen ein gemeinsames Ziel: deinen Geist in die Ruhe zu führen. In der Yoga-Praxis werden körperliche und mentale Verspannungen gelöst und Stress reduziert. So findest du den perfekten Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen deines Alltags und kannst Stress abbauen. Um sicher und in einer gesunden Ausrichtung zu praktizieren, werden individuelle Anpassungsmöglichkeiten und Variationen angeboten. Der Fokus der Yogastunde wechselt von Woche zu Woche, sodass du dich selbst und Yoga „step by step“ besser kennenlernst. Du hast Zeit innezuhalten, in dich hineinzuspüren und den ganzheitlichen positiven Effekt von Yoga auf deinen Geist, deinen Körper, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu erfahren.
Am Ende jeder Stunde tauchst du im Savasana oder auch im Yoga Nidra in die Tiefenentspannung ab.

Der Kurs richtet sich an Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger ohne behandlungsbedürftige akute Erkrankungen und Menschen, die einen ganzheitlichen Bewegungsansatz in Verbindung mit Stressbewältigung und Entspannung suchen. Sowie insbesondere an Berufstätige mit Stressbelastung (wie: Termindichte, Leistungsdruck etc.) und Eltern, die aufgrund von Berufstätigkeit und gleichzeitiger Kindererziehung einer Doppelbelastung ausgesetzt sind und eine effektive Form des Stressabbaus kennenlernen wollen.

Zur Begleitung des Kurses zuhause bekommst ein Hand-out, um die erlernten Elemente auch in Deinem Alltag zu verankern.

Am Ende des Kurses erhältst du eine Teilnahme Bescheinigung die du dann bei deiner gesetzlichen Krankenklasse einreichen kannst.