YOGA für Beginner (Kurs U-01)

Yoga kann zu mehr Ausgeglichenheit, mehr Bewegungsfreude und mehr Lebensqualität beitragen. Im Rahmen deiner Möglichkeiten schenkt Yoga dir Stabilität, erhält oder fördert deinen Bewegungsraum und schafft ein inneres Gleichgewicht für dein Wohlbefinden im täglichen Leben.

Unser YOGA-Kurs für Beginner U-01 ist Stufe 01 des ukiyo Prinzips. Es geht um Yoga, die Wirkung von Yoga, deinen Körper und dich. Du lernst einfache und wichtige Grundpositionen im Stehen, Liegen und Sitzen kennen und korrekt auszuführen sowie deine Flexibilität, dein Gleichgewicht und deine Kraft sanft zu trainieren und zu mobilisieren. Du beginnst auf deine Atmung zu achten und diese zu steuern. Du machst dich mit Yoga-Hilfsmitteln vertraut und wie diese dich und deinen Körper bei Übungen unterstützen können. Du beginnst wahrzunehmen und zu spüren, welche Bewegungen und Ausrichtungen sich für dich gut anfühlen und dir gut tun.

Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du

• noch nie (oder bereits lange kein) Yoga gemacht hast
• bereits Yoga praktizierst, dich jedoch in manchen Positionen unsicher und verloren fühlst
• dich fragst, was die Begriffe wie Hatha, Vinyasa, Flow, Pranayama, Savasana oder Namasté bedeuten
• deine Yoga-Praxis sorgfältig und genau angehen willst

Das bringt dir dieser Kurs

• Einen ersten Einblick in die Welt von Yoga
• Eine erste Vorbereitung für den Besuch von offenen YOGA-Klassen
• Die richtige Vorbereitung für die Stufen U-02 und U-03 des ukiyo Prinzips