21 TAGE SLOW DOWN CHALLENGE via Telegram

Es ist soweit!

ich freue mich, Dich zu dieser 21 TAGE SLOW DOWN CHALLENGE via Telegram einzuladen und Dir mit Unterstützung meiner täglichen Impulse endlich wieder Zeit für Dich selbst zu nehmen und wieder präsenter im Moment zu werden.

BIST DU DAS?

Du sehnst Dich schon lange nach einer Möglichkeit, um auch im dichten Alltag einen Moment für Dich zu finden?

Du wünscht Dir einfache Impulse auf Deinem Handy, um Dich im Affentempo des Lebens nicht länger selbst zu verlieren?

Du träumst von kleinen Oasen im Alltag, die sich anfühlen wie Urlaub & Deinen Akku aufladen?

Diese 21 Tage SLOW DOWN CHALLENGE ist eine Einladung in die kostbaren Momente des Lebens einzutauchen, aus dem Multitasking Modus auszusteigen & Dich nicht länger vor ToDos & Troubleshooting zu überschlagen.

TÄGLICHE WIRKUNGSVOLLE IMPULSE

Jeden Tag erhältst Du via Telegram einen Impuls mit kleinen, aber wirkungsvollen Übungen, Tipps und Inspirationen, die Dir helfen, den Alltag langsamer und bewusster zu erleben.

Diese tägliche Dosis Achtsamkeit soll Dich unterstützen, Stress abzubauen und Deine innere Balance zu finden.

Tag 1-7: Ankommen & Wahrnehmen

In der ersten Woche konzentrieren wir uns darauf, den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen und bewusst innezuhalten.

Du wirst einfache Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken kennenlernen, die Dir helfen, zur Ruhe zu kommen.

Tag 8-14: Verlangsamen und Entspannen

In der zweiten Woche liegt der Fokus darauf, Aktivitäten des Alltags bewusster und langsamer zu gestalten. Du wirst lernen, wie Du die täglichen Aktivitäten des Alltag in achtsame Kraftoasen verwandelst & in jeder Tätigkeit tiefe Entspannung finden kannst.

Tag 15-21: Integrieren und Vertiefen

In der 3 Woche geht es darum, die neuen Gewohnheiten im Alltag zu integrieren und zu vertiefen. Mit Reflexionsübungen und einfachen Strategien schaffst Du einen Ausblick, der Dir hilft auch nach der Challenge präsent und achtsam zu bleiben.

IST DIE SLOW DOWN CHALLENGE DAS RICHTIGE FÜR DICH?

Die 21 TAGE SLOW DOWN CHALLENGE ist das richtige für Dich, wenn Du Dich im Alltag

• immer wieder gestresst und überwältigt fühlst
• mehr Achtsamkeit und Präsenz in Dein Leben bringen möchtest
• auf der Suche nach einfachen, aber effektiven Wegen bist, um den Alltag zu entschleunigen

Egal, ob Du bereits Urlaub geplant hast oder den Sommer in der Stadt verbringst, mit der 21 TAGE SLOW DOWN CHALLENGE, wird dieser Sommer einzigartig.

BONUS

Bei Anmeldung bis 23.6.2024 bekommst Du als Bonus 2 x 60 Minuten SLOW DOWN YIN SESSIONS jeweils am Montag 8. & 22.7 via Zoom oder als Aufzeichnung.

WIEVIEL?

Dein Investment für Deine 21 Tage SLOW DOWN CHALLENGE beträgt 150 Euro

BRING A FRIEND BONUS

Bring Deine beste Freundin, Freund, Partner/in, Mama, Papa, Bruder/ Schwester mit und ihr bezahlt jeweils nur 135 Euro

ANMELDUNG

Für Deine Teilnahme schicke bitte eine Email an hallo@carolinsetzer.at

May this journey nourish your soul

Carolin



THE ART OF WELLBEING

yoga. mentaltraining. retreats

www.carolinsetzer.at