Reformer on the Mat - Intermediate Pilates Kurs

Dieser 10-wöchige Kurs ist ideal für all jene, die ihren Körper ganzheitlich stärken und beweglicher machen möchten. Jede Einheit hat einen spezifischen Fokus – ob ein bestimmter Körperbereich oder ein bestimmtes Pilatesprinzip. In dem Kurs werden wir mit etwas mehr Tempo das klassische Pilates herausfordern, ohne jedoch auf die präzise und tiefe Arbeit des Pilates zu vergessen.

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Für alle, die bereits etwas Erfahrung mit Pilates haben (durch unterschiedliche Variationen können Übungen für jedes Level angepasst werden)
• Für alle die regelmäßig ihren Körper und Geist etwas fordern wollen
• Für jene, die ihre Pilateskenntnisse erweitern möchten - von der optimalen Atmung, über die richtigen Muskeln die bei den einzelnen Übungen in Aktion sein sollen, bis hin zur richtigen Technik und die korrekte Übungsausführung

​Ziele des Kurses:

• Stärkung der Körpermitte für eine verbesserte Körperhaltung (v.a. Stärkung der Tiefenmuskulatur)
• Förderung der Rückengesundheit durch gezielte Kräftigung und Mobilisierung
• Ganzkörpertraining: wir arbeiten in jeder Pilatesklasse an unserem Körper von Kopf bis Fuß
• Förderung von Balance, Koordination und Schärfung der Körperwahrnehmung
• Fun, Fun, Fun!

​Egal, ob du deine Haltung verbessern, mehr Flexibilität erlangen oder deine Körperwahrnehmung steigern möchtest – dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit in deinem Tempo an deinen Zielen zu arbeiten. Du wirst eine Vielfalt an Übungen erleben, die je nach Fokus auch immer wieder mit kleinen Hilfsmitteln wie dem Pilates Ball oder Ankle Weights durchgeführt werden.

Wir treffen uns jeden Donnerstag um 18:00 Uhr im geschlossenen Rahmen mit maximal 10 Teilnehmern für 10 Mal. Der Kurs wird von Emma gehalten und findet in unserem Studio statt.

Hinweis: der Kurs kommt erst ab einer Teilnehmerzahl von 6 Personen zustande.