Die Kraft des Atems Pranayama Programm 5 Monate

ACHTUNG - aufgrund der Verschiebung des Starts von 1. auf 8. Oktober 2024 verschieben sich die Termine jeweils um eine Einheit nach hinten!

Pranayama ist keine Pille, die sofort wirkt - es braucht Zeit, aber der Nutzen ist gewaltig. 

Mit diesem 5-monatigen Programm tauchst Du tief in Deine Atmung ein und damit

• Stärkst Du Dein Immunsystem
• Steigerst Deine Konzentrationsfähigkeit
• Lernst, schneller zur Ruhe zu kommen und
• Maximierst Dein Atemvolumen für mehr Energie und Vitalität.

Atmen ist eine Tätigkeit, die jede:r von uns mehrmals (12 bis 18 Atemzüge pro Minute, jeweils ca. 300 – 500 ml) täglich macht, jedoch die wenigsten von uns tatsächlich bewusst wahrnehmen. Warum ist das so? Na, wir brauchen einfach nicht daran zu denken, dass wir atmen müssen. Unser Körper macht das einfach. Genial, oder? Wir brauchen für das Funktionieren unseres Körpers, vor allem des Gehirns, Sauerstoff. In den Lungenbläschen findet der Gasaustausch statt. Sie nehmen Sauerstoff auf, transportieren ihn durch den Körper und geben Kohlenstoffdioxid ab.
Als Abfallprodukt der Photosynthese geben Bäume Sauerstoff frei. Auch der Baum selbst atmet und verbraucht Sauerstoff, jedoch weit weniger, als er produziert. Deshalb bezeichnen wir große Waldgebiete auch als die Lungen der Erde. Ohne sie ginge uns der Sauerstoff aus.

Da Atmen so wichtig ist, hat sich die Yoga Tradition seit Beginn damit beschäftigt. Tatsächlich finden wir die frühesten Atemtechniken in den Upanishaden, da Yoga Anfangs eine Technik war, die man entwickelt hatte um das Prana – die vitale Lebenskraft – zu kontrollieren.

Lass uns dieses wertvolle Wissen gemeinsam nutzen!