Rücken Yoga Kurs - 10.11.-22.12. 09:30 (7 Wochen) STUDIO

Der Rückenyoga Kurs hilft Rückenschmerzen vorzubeugen und diese zu überwinden. Es sind keine Yoga Vorkenntnisse notwendig!

In jeder Stunde gibt es eine Abfolge von sanften bis dynamischen Übungen und Bewegungsabläufen, die den Nacken lösen, die Schultern entspannen und für einen aufrechten, starken und mobilen Rücken sorgen. Dabei wird die heilsame Wirkung einer tiefen und vollständigen Atmung erfahrbar. Eine geführte Meditation und Entspannung am Ende der Stunde beruhigen das Nervensystem und helfen Stress und damit verbundene Beschwerden (Schmerzen) zu reduzieren.

Die Übungen sind einfach, zum Teil aufeinander aufbauend und ihre korrekte Ausführung spielt gleichermaßen eine Rolle wie die individuelle Anpassung. Die Sonnengrüße und ausgewählte Yogapositionen (Asanas) werden modifiziert und auf individuelle Möglichkeiten abgestimmt.

Alle Teilnehmer erhalten ein Handout mit einigen Übungen, um diese auch zu Hause ausführen zu können.

Rückenyoga kann mit regelmäßiger Praxis viel bewirken!