Kraultechnik PACIFIC (Fortgeschritten)

Dieses Training richtet sich an Schwimmer mit fortgeschrittenen Schwimmkenntnissen, die ihre Technik, Kondition und Effizienz im Kraulschwimmen verbessern möchten. Poollänge 25 Meter.

Technikverbesserung

• Optimierung der Körperhaltung (Gestreckte Körperlinie, Hüftstabilität)
• Verbesserung des Armzugs und der Unterwasserphase
• Effiziente Beinarbeit für mehr Vortrieb und Balance
• Koordination der Atmung mit dem Schwimmrhythmus (Wechselseitiges Atmen)
• Einsatz der Rollbewegung des Körpers zur Maximierung der Effizienz
• Tempowechsel (z.B. Sprints vs. Langstreckentempo)

Wendentechniken

• Effektives Abstoßen von der Wand bei Wenden
• Verbesserung des Gleitens und Übergangs in den Schwimmrhythmus nach Wenden

Wassergefühl und Sensibilität

• Schulung des Wassergefühls (Tastsinn) für optimale Wasserlage und Zugtechnik
• Verbesserung des "Catch" beim Armzug für mehr Vortrieb
• Sensibilisierung für Wasserwiderstand und Kraftübertragung
• Individuelle Korrekturen und gezielte Übungen zur Behebung technischer Fehler

Voraussetzungen: Sie sollten sicher schwimmen können und mindestens 25 Meter in Bauchlage (Brust- oder Kraulstil) durchschwimmen können.

• Ort: Schwimmbad (25-Meter-Pool)
• Trainingsziele: Perfektionierung Ihres Schwimmstils und Verbesserung Ihrer Ausdauer

Bringen Sie Ihren Schwimmstil auf das nächste Level!

Schwimmtraining exkl. Eintritt. Bitte kaufen Sie an der Rezeption eine Eintrittskarte ins Bad. Verpasste Einheiten werden nicht nachgeholt bzw. nicht rückerstattet. Treffpunkt ist 10 Min vor dem Beginn, direkt beim Pool bei RUSH Personal. Mitzunehmen sind Badebekleidung, Schwimmbrille, Handtuch, Schlapfen.