108 SonnenGrüße

Der Sonnengruß ist eine wunderbare Technik, um den Blick nach innen zu richten und Körper und Geist in Balance zu bringen. Er vereinigt Konzentration, Beweglichkeit und Achtsamkeit.

THEORIE & PRAXIS: Erklärung der spirituellen Ebene & der Bedeutung des Sonnengrußes als Mantra. Danach richten wir die Aufmerksamkeit auf die körperliche Struktur & korrekte Ausrichtung der 9 Positionen und deren Übergänge.

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Sei neugierig und vertiefe dein Wissen über:
- den spirituellen bzw. mythologischen Hintergrund
- die korrekte Ausrichtung in den einzelnen Positionen. Diese sind so angepasst für dich, sodass sich 108 Wiederholungen gut anfühlen.
- Atmung, Rhythmus und Takt

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Nach der bewegten Meditation nutzen wir die Energie der Gruppe, um zusammen Mantras zu singen. Du kannst dabei auch gerne einfach mitatmen, und die Schwingungen genießen, wenn du nicht gerne singst.