Pilates & Movement Workshop - BALANCE BALL

BALANCE BALL WORKSHOP im DEZEMBER

Das Pilates Tool Balance Ball GROSSARTIG, wenn Du Dich einerseits HERAUSFORDERN möchtest UND um Deine BALANCE & STABILITÄT zu VERBESSERN.

In diesem Workshop lernst Du auf Deine mit Hilfe des Balls Deine Auf - und Ausrichtung zu achten. Du wirst Dich wahrnehmen und auch korrigieren! Die ganzheitliche Grundspannung bildet dabei Deine Grundlage. Du spürst den Mini-Bewegungen von tief drinnen nach außen gehend zu den größeren nach:

Bewegungen im Stehen, am Rücken, am Bauch oder auf der Seite liegend, auf allen Vieren oder gegen die Wand.... es gibt eigentlich nichts, was wir auslassen werden.....

Lerne wie Du den Pilates Ball erstmalig nützt, wie Du optimal die zusätzliche Bewegung durch unterschiedliche Festigkeit nutzen kannst, wie du die einzelnen Bewegungen ohne zu kompensieren und damit zu verspannen ausführst, natürlich sind auch verschiedene Steigerungsstufen und Variationen dabei und ....

Zuerst einzelne Bewegungen, klein und fein, die dann zu einem größeren und auch ausladendem Bewegungsfluss verbunden werden. Dadurch nimmst Du Schritt für Schritt Dein Potential wahr, lernst Dich in der Bewegung besser kennen und spüren :). Du unterstützt Dich mit Deiner aktiv geführten Atmung - ohne Stress und Druck!

Für wen ist dieser Workshop geeignet:

• für alle, die sich gerne bewegen und spüren
• für diejenigen, die sich gerne herausfordern
• für Trainierende als auch Trainer
• für DICH ;)

Nach einer erfrischenden Pause verknüpfen wir Übungen und Bewegungen zu einer Einheit, die mit einer Entspannungssequenz abschließt:

Lass´ Deinen Atem ruhig werden, spüre Dich im Einklang mit Dir!

• Samstag 07.12.2024, 10h30-13h30
• Ort: Afrikanergasse 11/10, 1020 Wien ("praxispraterstern")
• Preis: Early Bird: €79,- bis 01.10.24 / Regulär: 89,-
• Bist Du Pilates Verband Mitglied: jeweils minus 5% von Early Bird & Regulär NUR mit Nachweis des Zertifikates, bitte per Mail an: trainer@pilates.at
• 3CE Punkte
• TN: min. 5P / max. 10P