Beckenboden Yoga Kurs (abends)

Beim Beckenboden Yoga geht es nicht darum, einen möglichst "festen" und trainierten Beckenboden zu bekommen.
Es geht vielmehr darum, einen bewussten Zugang zu finden und die Wahrnehmung für diesen sehr wichtigen Körperbereich zu schulen.

Wir wollen einen FLEXIBLEN und LEBENDIGEN Beckenboden, eine Basis, die gleichsam Halt gibt, aber auch loslassen kann.

Hierfür spielt die Qualität der Entspannung eine große Rolle. Viele Beckenböden sind stark verspannt und lassen sich deshalb (!) oft nicht optimal kräftigen.
Du lernst in diesem Kurs Techniken, wie du deine Basis wahrnimmst, sie entspannen kannst und stärkst.

Auf dich warten:
* sanfte Hüftöffner
* entspannende und aktivierende Bebo Übungen
* Atemübungen
* Tönen
* etwas Theorie
* viel genussvolle Praxis :)

Beckenboden Yoga soll dich nicht (über)anstrengen. Du lernst, gerne in die Kraft zu gehen ohne das es "zu viel" wird und du wieder verspannst.

Hinweis: Der Kurs ist für Schwangere geeignet, allerdings nicht, wenn du bereits im letzten Drittel deiner Schwangerschaft bist.
Generell empfehle ich dir das "GO" für diesen Kurs beim Arzt zu holen (wenn du schwanger bist)