Die transformative Kraft der Atmung

Diese Workshop-Reihe ist eine herzliche Einladung, um im Rhythmus der Natur zu üben und den Energiehaushalt von Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Die nach den Jahreszeiten ausgewählte Yoga-Praxis umfasst Atemübungen, sanfte Bewegungsabfolgen, regenerierende Sequenzen sowie wirkungsvolle Entspannungstechniken.

Dieser Workshop ist eine spannende Reise rund um das Thema Atmen. Im ersten Teil lernst du die 5 Prinzipien einer gesunden Atmung kennen und erfährst, wie du mit der richtigen Atmung Stress abbauen und Heilungsprozesse im Körper unterstützen kannst. Auf diesem Wissen aufbauend üben wir verschiedene, einfache Atemtechniken, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Ebenso nähern wir uns gesundheitlichen Themen wie Schlafstörungen, Kurzatmigkeit oder chronische Erschöpfung aus der Perspektive des Atems. Im zweiten Teil des Workshops verbinden wir dann das erlernte Atemwissen mit sanften Yogaübungen. Praktische Infos, Tipps und Techniken für das befreite, natürliche Atmen im Alltag, Beruf und Sport runden den Workshop ab.

Susanne ist zertifizierte Buteyko-Atemtrainerin, und sie hat selbst sehr transformierende Erfahrungen gemacht, wie ihr körperliches, emotionales und mentales Wohlbefinden mit ihrer Atmung zusammenhängt.