Top Studios für CrossFit® in Zeillern

Teil 1 - General Warmup: Herz-Kreislauf System in Schwung bringen Teil 2 - Specific Warmup: (5-20min) Warmup/Mobility/Movement Preparation der für die Einheit benötigten Muskelgruppen Teil 3 - WOD - Workout Of The Day: (5-30min) Übungen werden detailliert vorgezeigt - Skalierung der Übungen bei Bedarf bzw. unterschiedlichen Leistungsniveaus

Adresse:

Kochgasse 12, 3300 Amstetten

Im Open Gym steht dir unsere Box für dein eigenes Training zur Verfügung. Hier kannst du dich mit deinem Workout auspowern, ein klassisches Krafttraining machen oder an deinen Skills arbeiten. Das Open Gym ist im Gegensatz zu den anderen Einheiten, KEINE geleitete Stunde, du solltest also einen eigenen Plan und bereits mind. 3 Monate CrossFit Erfahrung haben. Natürlich ist trotzdem ein Coach anwesend, der dir gerne hilft und dich in deinem Training unterstützt.

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Kochgasse 12, 3300 Amstetten

Teil 1 - General Warmup: Herz-Kreislauf System in Schwung bringen Teil 2 - Specific Warmup: (5-20min) Warmup/Mobility/Movement Preparation der für die Einheit benötigten Muskelgruppen Teil 3 - WOD - Workout Of The Day: (5-30min) Übungen werden detailliert vorgezeigt - Skalierung der Übungen bei Bedarf bzw. unterschiedlichen Leistungsniveaus

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Teil 1 - General Warmup: Herz-Kreislauf System in Schwung bringen Teil 2 - Specific Warmup: (5-20min) Warmup/Mobility/Movement Preparation der für die Einheit benötigten Muskelgruppen Teil 3 - WOD - Workout Of The Day: (5-30min) Übungen werden detailliert vorgezeigt - Skalierung der Übungen bei Bedarf bzw. unterschiedlichen Leistungsniveaus

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Unser Foundations Kurs ist für alle gedacht, die uns erstmal kennenlernen- bzw. CrossFit ausprobieren wollen. Hier hast du die Möglichkeit, einen ersten Eindruck davon zu erhalten, was dich bei uns erwartet. Du lernst die wichtigsten Übungen kennen, machst ein paar lockere Workouts und lässt dich von unseren Coaches auf Schiene bringen. Wir empfehlen allen Neukunden je nach Bedarf mind. 5x unseren Foundations Kurs (Montags, 19 Uhr) zu besuchen. Hier werden pro Woche die wichtigsten Übungen gezeigt und in Workouts integriert. So werdet Ihr perfekt auf die CrossFit Welt vorbereitet. Teil 1 - General Warmup: Herz-Kreislauf System in Schwung bringen Teil 2 - Specific Warmup: (5-20min) Warmup/Mobility/Movement Preparation der für die Einheit benötigten Muskelgruppen Teil 3 - WOD - Workout Of The Day: (5-30min) Übungen werden detailliert vorgezeigt - Skalierung der Übungen bei Bedarf bzw. unterschiedlichen Leistungsniveaus

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Für alle Freunde der Langhantel. Wir gehen auf Snatches und Clean & Jerks genauer ein.

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