Top Studios für Fitness in Sankt Pölten

GYROKINESIS® ist ein ganzheitliches Bewegungstraining, das als tiefenmuskuläres Workout allgemeines Wohlbefinden fördert, Haltungsschäden vorbeugt und bei beginnenden Problemen wieder zur ausgeglichenen Körpernutzung zurückführt.GYRO steht für DREHEN/KREIS, KINESIS für BEWEGUNG – DREH/KREIS-BEWEGUNG.GYROKINESIS® vereint Prinzipien von Yoga, Bühnentanz, Gymnastik, Tai Chi und Schwimmen. Die Methode wurde von Juliu Horvath entwickelt und wird weltweit von unzähligen Experten in Rehabilitationszentren, Fitness-Studios und Sport-Trainingszentren gleichermaßen verwendet.

Adresse:

Mariazellerstraße 33, 3100 Sankt Pölten

GYROKINESIS® ist ein ganzheitliches Bewegungstraining, das als tiefenmuskuläres Workout allgemeines Wohlbefinden fördert, Haltungsschäden vorbeugt und bei beginnenden Problemen wieder zur ausgeglichenen Körpernutzung zurückführt.GYRO steht für DREHEN/KREIS, KINESIS für BEWEGUNG – DREH/KREIS-BEWEGUNG.GYROKINESIS® vereint Prinzipien von Yoga, Bühnentanz, Gymnastik, Tai Chi und Schwimmen. Die Methode wurde von Juliu Horvath entwickelt und wird weltweit von unzähligen Experten in Rehabilitationszentren, Fitness-Studios und Sport-Trainingszentren gleichermaßen verwendet.

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Rückentraining und Sensomotorisches Training

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Mit NIA Dein "Now I am" STÄRken!NIA explodiert wie Tae Kwon Do,groovt wie Jazzdance,fließt wie Tai Chi,zentriert wie Yoga,macht glücklich und entspannt!Freue Dich auf einen Mix aus Choreo & Freedance in der vielfältigste Musik in Einsatz kommt, um Dich ganzheitlich abzuholen und anzusprechen.

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Aerokickboxen kombiniert die kraftvollen Techniken des Kickboxens mit dynamischen Aerobic-Übungen zu einem energiegeladenen Workout. In dieser Einheit trainierst du Ausdauer, Kraft und Koordination durch gezielte Schläge, Tritte und schnelle Bewegungen zu motivierender Musik. Aerokickboxen hilft dir, Kalorien zu verbrennen, deine Fitness zu verbessern und gleichzeitig Spaß zu haben. Ideal für alle, die ein intensives und abwechslungsreiches Training suchen!

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TRX-Training ist ein intensives Ganzkörper-Workout, bei dem du mit einem Schlingensystem und deinem eigenen Körpergewicht trainierst. Durch die instabile Lage forderst du nicht nur deine Kraft, sondern auch deine Balance und Koordination. Jede Übung kann individuell angepasst werden, was das Training sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene effektiv macht. TRX stärkt die Muskulatur, verbessert die Stabilität und fördert eine starke Körpermitte. Perfekt für ein vielseitiges und forderndes Training!

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Nach einer intensiven Cycling-Einheit ist es entscheidend, den Körper optimal zu regenerieren und die Beweglichkeit zu fördern. Diese speziell konzipierte Einheit verbindet Flexibility, Mobility und Progressive Muskelentspannung (PMR), um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Warum Flexibility und Mobility wichtig sind: Flexibility: Dehnt die Muskeln und Bänder, verbessert die Bewegungsamplitude und beugt Verkürzungen vor. Dies ist besonders wichtig, um Muskelverspannungen nach dem Radfahren zu lösen. Mobility: Unterstützt die Beweglichkeit der Gelenke in allen Ebenen, stärkt das umliegende Gewebe und schützt vor Verletzungen. Mobilitätsübungen schaffen zudem Platz für die Muskelfasern, um Wachstum und eine bessere Leistung zu ermöglichen. Faszienarbeit: Durch gezielte Bewegungen wird das muskuläre Bindegewebe gedehnt und gelockert, was Muskelkater mindert und langfristig für geschmeidigere Bewegungsabläufe sorgt. Der Ablauf: Dynamische Mobilitätsübungen: Aktivierung der Gelenke und Förderung der Beweglichkeit in den Hüften, Knien, Schultern und der Wirbelsäule. Gezielte Flexibilitätsübungen: Längeres Halten von Dehnungen für die Hauptmuskelgruppen (Beine, Rücken, Hüfte), um Spannungen abzubauen. Faszienmobilisation: Fließende Bewegungen zur Lockerung von muskulären und faszialen Verklebungen. Progressive Muskelentspannung (PMR): Durch bewusste An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen wird eine tiefe Entspannung gefördert, die nicht nur physische, sondern auch mentale Regeneration unterstützt. Diese Einheit ist perfekt für alle, die nach dem Radfahren Körper und Geist optimal regenerieren und stärken möchten.

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Zirkeltraining ist ein abwechslungsreiches und intensives Workout, bei dem verschiedene Übungen nacheinander in einem Kreislauf absolviert werden. Jede Übung trainiert unterschiedliche Muskelgruppen, verbessert die Ausdauer und fördert die allgemeine Fitness. Durch die Kombination von Kraft- und Ausdauerübungen in kurzen, intensiven Intervallen wird der gesamte Körper gestärkt. Das Training ist für alle Fitnesslevel geeignet, da die Intensität und Schwierigkeit der Übungen individuell angepasst werden kann. Ideal, um in kurzer Zeit ein effektives Ganzkörpertraining zu absolvieren!

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