Top Studios für Pilates in Weiz

Guten Morgen - Wirbelsäule und Rumpfmuskeln! In 30 Minuten wecken wir vorsichtig unsere Wirbelsäule auf, zuerst mit sanfteren Mobilisationsübungen und dann mit Kräftigungsübungen für den ganzen Rumpf, danach ein kurzer Fokus auf Schultern oder Hüfte-/Bein- Mobilität und Stabilität, zu allerletzt ein paar Balanceübungen, um beschwingt den Tag zu beginnen. Georg (50+, IT Manager), der regelmässig dabei ist sagt: "Wenn ich den Tag mit Pilates beginne, dann starte ich viel ausgeglichener und habe den restlichen Tag mehr Ruhe und Kraft. Die Kombination von Kraft und Dehnübungen ist sehr effektiv." Bitte melde Dich bis spätetens 21:00 am Vorabend an, denn falls zu wenig Teilnehmer sind, wird die Stunde automatisch zu dieser Zeit abgesagt. (Siehe Stornierungsregeln).

Bei unserem Studio-Gerätetraining trainierst du mit maximal 3 weiteren SchülerInnen gleichzeitig – jede halbe Stunde kommen 2 dazu bzw beenden 2 ihr Training. In jeder Stunde nutzt du die diversen Pilates-Geräte wie unseren Reformer, Tower, Wunda Chair, Ladder Barrel und viele weitere speziell von Herrn Pilates entwickelten kleineren Geräte and denen du Stück für Stück herangeführt wirst, wie Babybarrel, Ped-o-Pul, Toe-Gizmo, Funktional Footplates, rotating Discs, Beanbag Device etc. Jedes Gerät bietet unterschiedliche Widerstandsniveaus und eine vielfältige Auswahl an Übungen, um die verschiedenen Muskelgruppen zu aktivieren und den Trainingsplan an deine Bedürfnisse, Fitness- und Beweglichkeitslevel anzupassen. Du wirst immer von einer unserer hochqualifizierten Studio-Trainerinnen begleitet, um sicherzustellen, dass du die Übungen korrekt ausführst. Bitte beachte: Du brauchst schon etwas Erfahrung an den Pilates-Geräten, um an diesen Studio-Trainings teilzunehmen. Wir empfehlen dir, mit unserem Starterpaket zu beginnen (Haltungsanalyse + 3 Solotrainings). Nach 5-10 Solotrainings bist du mit den Geräten und deinen Trainingsplan vertraut genug, um an unseren Studiotrainings teilzunehmen.

Adresse:

Schumanngasse 18a, 8010 Graz

Ein vielseitiges Training, das ideal ist, um deine Pilatespraxis zu vertiefen, oder wenn du eine neue Herausforderung zu deinen bisherigen sportlichen Aktivitäten suchst. Du kannst die Intensität der Übungen an dein eigenes Niveau anpassen. Diese Klasse kombiniert grundlegende Pilates Techniken mit moderaten bis fortgeschrittenen Übungen, die in ihrer Intensität an das jeweilige Fitnesslevel angepasst werden können. Die Übungen und Variationen in dieser Stunde bringen dir genau die richtige Balance an Kräftigung, Challenge, Mobilität und Dehnung, um dich gestärkt und ausgeglichen zu fühlen und deine Kraft und Körperwahrnehmung weiter zu verbessern. Der Einsatz von unterschiedlichen Kleingeräten wie Magic Circle, Rolle, Pilates Ball, Spinefitter macht das Training abwechslungsreich und lässt dich immer wieder neue Facetten der Übungen entdecken. Zielgruppe: Alle, die bereits erste Pilates-Erfahrungen gesammelt haben, ihr Training variiern und Fähigkeiten ausbauen möchten und keine gesundheitlichen Einschränkungen* haben. Intensität: mittel bis intensiv Ziele: · Flexibilität, Kraft und Ausdauer verbessern · fortgeschrittene Techniken in das Training integrieren Folgende Ziele aus dem Basic Kurs werden beibehalten und vertieft: · Verbesserung der Körperwahrnehmung und Haltung · Erlernen der grundlegenden Pilates-Prinzipien · Kräftigung und Dehnung der Muskulatur · Mobilisierung der ganze Wirbelsäule · Entgegenwirken und Vorbeugen von Verspannungen · Ausgleich zu einem belastenden Alltag In kleiner Gruppen (max 8 Personen) und bei regelmässiger Teilnahme, kann deine Trainerin auf die jeweiligen Trainingsfortschritte mit persönlichem Feedback eingehen. Somit spürst du schon nach ein paar Trainingseinheiten, wie du deine Bewegungsmuster veränderst und auch in den Alltag einfließen lassen kannst. *Falls besondere Anforderungen bestehen, empfehlen wir unser Starterpaket Gerätetraining mit 3 Solo-Trainings (Termine nach Vereinbarung).

Adresse:

Schumanngasse 18a, 8010 Graz

Bei unserem Studio-Gerätetraining trainierst du mit maximal 3 weiteren SchülerInnen gleichzeitig – jede halbe Stunde kommen 2 dazu bzw beenden 2 ihr Training. In jeder Stunde nutzt du die diversen Pilates-Geräte wie unseren Reformer, Tower, Wunda Chair, Ladder Barrel und viele weitere speziell von Herrn Pilates entwickelten kleineren Geräte and denen du Stück für Stück herangeführt wirst, wie Babybarrel, Ped-o-Pul, Toe-Gizmo, Funktional Footplates, rotating Discs, Beanbag Device etc. Jedes Gerät bietet unterschiedliche Widerstandsniveaus und eine vielfältige Auswahl an Übungen, um die verschiedenen Muskelgruppen zu aktivieren und den Trainingsplan an deine Bedürfnisse, Fitness- und Beweglichkeitslevel anzupassen. Du wirst immer von einer unserer hochqualifizierten Studio-Trainerinnen begleitet, um sicherzustellen, dass du die Übungen korrekt ausführst. Bitte beachte: Du brauchst schon etwas Erfahrung an den Pilates-Geräten, um an diesen Studio-Trainings teilzunehmen. Wir empfehlen dir, mit unserem Starterpaket zu beginnen (Haltungsanalyse + 3 Solotrainings). Nach 5-10 Solotrainings bist du mit den Geräten und deinen Trainingsplan vertraut genug, um an unseren Studiotrainings teilzunehmen.

Adresse:

Schumanngasse 18a, 8010 Graz