Top 7 Studios für Poledance in Perchtoldsdorf

Selbstständiges und freies Training in deiner eigenen Zeit.

Adresse:

Helenenstraße 106, 2500 Baden

Verbessere deine Kraft und Kontrolle für Pole-Tricks! Unser Pole Conditioning Kurs ist ideal für alle, die ihre Pole Dance Fähigkeiten auf das nächste Level heben möchten. Egal, ob du an deinem Invert, Shoulder Mount oder fortgeschrittenen Tricks arbeiten möchtest – dieser Kurs bietet das perfekte Training, um die nötige Kraft und Ausdauer zu entwickeln. Inhalte des Kurses: · Spezifische Kraftübungen: Fokus auf Schulter-, Rücken- und Core-Muskulatur, die essenziell für anspruchsvolle Pole Moves sind. · Konditionstraining: Steigere deine Ausdauer, um längere Trainingseinheiten und Performances besser zu bewältigen. · Technikverbesserung: Verfeinere deine Pole-Technik durch gezielte Übungen, die dir helfen, Bewegungen effizienter und sicherer auszuführen. · Flexibilitätsübungen: Ergänzende Dehnübungen zur Verbesserung deiner Beweglichkeit und zur Vermeidung von Verletzungen. · Progression und Skalierung: Übungen sind anpassbar und skalierbar, um sowohl Anfängern als auch fortgeschrittenen Pole Athleten gerecht zu werden. Für wen ist der Kurs geeignet? · Pole-Neulinge: Die grundlegende Kraft und Technik aufbauen möchten. · Fortgeschrittene: Die ihre Fähigkeiten verfeinern und anspruchsvolle Moves wie Invert und Shoulder Mount meistern wollen. · Fitness-Enthusiasten: Die ihre allgemeine Kraft, Flexibilität und Körperbeherrschung verbessern möchten. Kursziele: · Verbesserung der Kraft und Ausdauer für Pole Dance. · Stärkung der Muskeln, die für sichere und effektive Ausführung von Pole-Tricks notwendig sind. · Erhöhung der Beweglichkeit und Verfeinerung der Technik für flüssigere und elegantere Bewegungen. Ablauf: Der Kurs besteht aus einer Mischung aus theoretischen Erläuterungen und praktischen Übungen, die von erfahrenen Instruktoren angeleitet werden. Wir empfehlen das Tragen von bequemer Sportkleidung und das Mitbringen von Wasser zur Hydration während des Trainings. Komm vorbei und werde stärker für spektakuläre Pole-Tricks!

Adresse:

Helenenstraße 106, 2500 Baden

Jedes Level bei uns ist so aufgebaut: 8 Wochen lernen wir das komplette Kursprogramm auf Static und Spinning Pole, danach 4 Wochen - Technik und Kombinationen (oder Pole Perfection) und zum Schluss 4 Wochen Choreographie mit gelernten Figuren. Im Level 1 lernen wir die ersten Bewegungen an der Pole kennen. Hauptsächlich konzentrieren wir uns auf die Klettertechnik und neue Spins, sowie Conditioning für anspruchsvollere Figuren im Level 2. Wichtig: Am Tag vor dem Kurs solltest du dich idealerweise nicht mehr eincremen, sonst rutscht du zu viel an der Stange. Bekleidung und was solltest du mitnehmen: · eine Sporthose am Anfang (etwas Bequemes, Jazzpants oder ähnliches) · kurze Pole Hose drunter und kurzes Top (am besten ein Pole Outfit) · eventuell auch etwas Langärmeliges, falls dir zu kalt wird · wir brauchen keine Schuhe · großes Handtuch (als Auflage der Yogamatte) · Trinkflasche Gripmittel werden zur Verfügung gestellt.

Adresse:

Helenenstraße 106, 2500 Baden

Freies Training an der Pole ohne Instruktionen VERBINDLICHE ANMELDUNG (auch bei No Show). Bitte ohne Pleaser/Heels trainieren! OPEN POLE findet erst ab 3 Teilnehmenden statt! Je nach Auslastung max. 2 TN/Pole Falls die Online Anmeldefrist vorbei ist, schreibe bitte ein Mail an office@aerialistic.at für die Anmeldung! +open pole-Goodie-Option

Adresse:

Dannebergplatz 14, 1030 Wien

enjoy a private training session just for your & your goals

Adresse:

Lange Gasse 46, 1080 Wien

Jedes Level bei uns ist so aufgebaut: 8 Wochen lernen wir das komplette Kursprogramm auf Static und Spinning Pole, danach 4 Wochen - Technik und Kombinationen (oder Pole Perfection) und zum Schluss 4 Wochen Choreographie mit gelernten Figuren. Im Level 1 lernen wir die ersten Bewegungen an der Pole kennen. Hauptsächlich konzentrieren wir uns auf die Klettertechnik und neue Spins, sowie Conditioning für anspruchsvollere Figuren im Level 2. Wichtig: Am Tag vor dem Kurs solltest du dich idealerweise nicht mehr eincremen, sonst rutscht du zu viel an der Stange. Bekleidung und was solltest du mitnehmen: · eine Sporthose am Anfang (etwas Bequemes, Jazzpants oder ähnliches) · kurze Pole Hose drunter und kurzes Top (am besten ein Pole Outfit) · eventuell auch etwas Langärmeliges, falls dir zu kalt wird · wir brauchen keine Schuhe · großes Handtuch (als Auflage der Yogamatte) · Trinkflasche Gripmittel werden zur Verfügung gestellt.

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Helenenstraße 106, 2500 Baden

Freies Training an der Pole ohne Instruktionen VERBINDLICHE ANMELDUNG (auch bei No Show). Bitte ohne Pleaser/Heels trainieren! OPEN POLE findet erst ab 3 Teilnehmenden statt! Je nach Auslastung max. 2 TN/Pole Falls die Online Anmeldefrist vorbei ist, schreibe bitte ein Mail an office@aerialistic.at für die Anmeldung! +open pole-Goodie-Option

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Dannebergplatz 14, 1030 Wien

Jedes Level bei uns ist so aufgebaut: 8 Wochen lernen wir das komplette Kursprogramm auf Static und Spinning Pole, danach 4 Wochen - Technik und Kombinationen (oder Pole Perfection) und zum Schluss 4 Wochen Choreographie mit gelernten Figuren. Im Level 1 lernen wir die ersten Bewegungen an der Pole kennen. Hauptsächlich konzentrieren wir uns auf die Klettertechnik und neue Spins, sowie Conditioning für anspruchsvollere Figuren im Level 2. Wichtig: Am Tag vor dem Kurs solltest du dich idealerweise nicht mehr eincremen, sonst rutscht du zu viel an der Stange. Bekleidung und was solltest du mitnehmen: · eine Sporthose am Anfang (etwas Bequemes, Jazzpants oder ähnliches) · kurze Pole Hose drunter und kurzes Top (am besten ein Pole Outfit) · eventuell auch etwas Langärmeliges, falls dir zu kalt wird · wir brauchen keine Schuhe · großes Handtuch (als Auflage der Yogamatte) · Trinkflasche Gripmittel werden zur Verfügung gestellt.

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Helenenstraße 106, 2500 Baden