Eine verbesserte Körperwahrnehmung ist einer der vielen positiven Effekte, die du anhand des bewussten Trainings mit Pilates erreichen kannst. Durch gezielte Fokussierung auf deine Körperbewegungen, Stabilisierung der Körpermitte, gezielte Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie die bewusste Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen entwickelst du ein besseres Gefühl für deinen Körper. Die verschiedenen Übungen aktivieren sowohl deine oberflächlichen als auch deine tiefen Muskelgruppen.

Pilates ist nicht nur ein effektives Ganzkörpertraining, sondern hat auch positive Auswirkungen auf deine Haltung. Das regelmäßige Training unterstützt dich eine aufrechte und stabile Körperhaltung zu entwickeln. Pilates hat ebenfalls eine positive Auswirkung auf deine Gesundheit, unterstütz den Stressabbau und wirkt sich positiv auf dein Wohlbefinden aus.

Pilates-Großgeräte bieten eine weitere Vielzahl von Kräftigungs- und Stretching-Übungen für alle Schwierigkeitslevel. Durch die unterschiedlichen Einstellungsmöglichkeiten bieten die Geräte ein intensives, gelenksschonendes und gezieltes Ganzkörpertraining an.

Zu diesen speziellen Trainingsgeräten gehören:

• Reformer
• Cadillac
• Wunda Chair
• Spine Corrector
• Ladder Barrel