Je nach Anforderungen und Yoga-Erfahrung der Teilnehmer*innen vor Ort wird Katharina einen Hatha Flow Yoga Stil mit euch praktizieren.

Hatha Flow Yoga ist ein fließender Yogastil in dem man dennoch Zeit findet, um einzelne Asanas (Körperpositionen) zu vertiefen. Jede 60 Minuten Einheit startet mit einer kurzen Phase des Ankommens in Form von Atemübungen oder einer kurzen Meditation und endet mit einer wunderbaren Endentspannung, dem Savassanah.

Ganz besonderen Fokus legen wir bei dieser Einheit auf die Körperbereiche Schultern, Nacken und Rücken, damit der Ballast des Arbeitsalltags abgeworfen werden kann. Außerdem Stärken wir unseren ganzen Körper, unsere Balance und unseren Geist.

Je nach Wunsch der Teilnehmer*innen ist die Einheit eher sanft oder kraftvoll und soll mit Leichtigkeit und spielerisch ausgeübt werden. Die dynamischen Bewegungsabläufe unterstützen deinen Körper dabei, zu entgiften und machen die Gelenke geschmeidig. Der Kreislauf wird angeregt und gestärkt. Der Fokus auf gleichmäßig fließende Atmung bringt die mentale Entspannung und löst energetische Blockaden im ganzen Körper. Diese Stunde ist aktivierend und wird dich nach einem langen Arbeitstag tiefenentspannt in den Abend entlassen.

Die Einheit wird wöchentlich auf die Anforderungen und Vorkenntnisse der Teilnehmer*innen angepasst und ist für Anfänger sowie für Fortgeschrittene Yogis und Yoginis geeignet.