Pilates ist ein ganzheitliches Krafttraining welches den Körper stärkt und definiert, ohne ihn dabei zu überlasten. Der Fokus liegt auf der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.
Die gezielten Übungen aktivieren die Tiefenmuskulatur und verbessern so Körperhaltung, Flexibilität und Balance. Es hilft dabei, Stress abzubauen sowie ein besseres Körpergefühl aufzubauen.
Egal ob jung oder alt, Einsteiger oder Fortgeschrittene – hier ist jede/r willkommen. Das sanfte aber effektive Training, eignet sich für alle Altersgruppen und kann individuell angepasst werden, sodass jede/r in ihrem/seinem eigenen Tempo Fortschritte machen kann.
Aufgrund des gezielten Beckenbodentrainings eignet sich Pilates aber auch ideal als effektives Rückbildungstraining nach Schwangerschaft und Geburt.
In meinem Pilateskurs möchte ich euch helfen, eure Fitness zu verbessern, die Muskeln zu stärken, die Beweglichkeit zu erhöhen und allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Dabei ist mir eine positive und unterstützenden Atmosphäre besonders wichtig. Mein Ziel ist es, dass ihr mit einem Lächeln aus der Stunde geht.
- Aktivität
- Pilates Mat Kurs
