Mindfulness Class - Achtsam leben im Hier & Jetzt

Achtsamkeit kann zu mehr Zufriedenheit, innerer Ruhe und Gelassenheit führen. Wenn wir mehr achtsame Momente in unser Leben integrieren, leben wir mehr im gegenwärtigen Moment und die kleinen, alltäglichen Dinge in unserem Leben verwandeln sich in schöne und wertvolle Momente.

Wenn du mehr über Achtsamkeit erfahren und sie mehr in dein Leben integrieren möchtest, dann bist du in dieser Class genau richtig.

In diesem Minfulness Special werfen wir einen Blick darauf, was denn Achtsamkeit eigentlich genau bedeutet und wie achtsam leben überhaupt funktioniert. Anhand von Fragestellungen reflektieren wir, wie und wo wir Achtsamkeit vielleicht bereits leben und wo wir sie noch mehr integrieren können. Danach gibt es eine geführte Visualisierung zum Thema Achtsamkeit.

Am Ende freue ich mich über einen spannenden Austausch und schöne Gespräche.

Ablauf:

- Achtsamkeit und mindful living: Was ist das und wie geht das?

- Guided Journaling: Reflexion mit wertvollen Fragestellungen

- Achtsamkeit in den Alltag integrieren 

- Angeleitete Visualisierung

- Gegenseitiger Austausch

Nimm bitte ein Journal und etwas zum Schreiben mit für die Reflexion.

Ein paar Informationen:

• Bitte ca. 15 min vor Beginn im Studio sein. 
• Wenn du zu spät kommst und die Yogaraum-Tür ist bereits geschlossen, bitte nicht mehr eintreten! Danke.
• 1,5 Std vorher nichts oder nur etwas leichtes essen.
• Matte oder Handtuch Verleih: je 2 € (beides zus. 3€)