Yoga und Beckenboden 6 Wochen

Dieser 6-wöchige Yoga- und Beckenbodenkurs bietet dir eine einzigartige Kombination aus Theorie, praktischen Übungen und Yoga, speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse von Frauen. Der Kurs hilft dir, deinen Beckenboden besser zu verstehen und zu stärken – sowohl körperlich als auch energetisch.

Kursinhalte:

• Grundlagen des Beckenbodens: Alles, was du über die Anatomie und Funktion deines Beckenbodens wissen solltest.
• Beckenboden ertasten und wahrnehmen: Erlerne wie du deinen Beckenboden spüren, anspannen und entspannen kannst.
• Beckenboden und Haltung im Alltag: Praktische Tipps und Übungen, um deinen Beckenboden nachhaltig in deine tägliche Haltung und Bewegungen zu integrieren.
• Beckenboden und Atmung: Erfahre, wie Atmung und Beckenboden zusammenwirken und wie du diese Verbindung stärkst.
• Beckenboden und weiblicher Zyklus: Lerne, wie der Beckenboden im Einklang mit deinem Zyklus arbeitet und wie du ihn gezielt während der verschiedenen Phasen unterstützen kannst.

Yoga und Beckenboden: Eine harmonische Verbindung

Jede Kurseinheit wird durch Yoga begleitet, um die Arbeit am Beckenboden zu unterstützen und zu vertiefen. Durch ein fließendes Zusammenspiel von Yoga und Beckenbodentraining entsteht eine starke körperliche und energetische Basis.

Das Wurzelchakra: Deine Verbindung zur Erde

Während des Kurses widmen wir uns auch dem Wurzelchakra (Muladhara), das energetisch im Beckenbodenbereich sitzt und für Stabilität, Sicherheit und Verwurzelung steht. Durch gezielte Meditationen stärken wir dieses Chakra, um eine kraftvolle Grundlage für deine innere Balance zu schaffen.

Dieser Kurs stärkt deine Wurzeln und lässt dich tiefer mit dir selbst verbinden.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an alle Frauen, die ein besseres Verständnis für ihren Beckenboden entwickeln und gleichzeitig von den positiven Effekten des Yoga profitieren möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – jede Teilnehmerin ist willkommen!