Stress abbauen mit Yoga & Psychologie

Gönn dir eine Auszeit und finde deinen Weg zu innerer Ruhe und Leichtigkeit!

In diesem Workshop bekommst du ein ganz persönliches Toolkit, um Stress so schnell wie möglich abzubauen und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen.

Marie ist Psychologin und Yogalehrerin und verbindet das Wissen aus beiden Bereichen. Sie gibt dir theoretische Inputs über das Nervensystem und praktische Alltagstipps.

Mit einer kraftvollen Mischung aus Yoga, Psychologie und praktischen Entspannungstechniken lernst du, wie du in stressigen Momenten direkt in den „Ruhe-Modus“ umschaltest. Entdecke, was in deinem Körper und Geist passiert, wenn der Stress zuschlägt, und wie du mit einfachen Yoga-Sequenzen, Atemübungen und mentalen Werkzeugen schnell wieder klar und entspannt wirst.

Ziel:Befreie dich von Stress, gewinne deine innere Balance zurück und genieße mehr Leichtigkeit im Alltag!

Inhalte:

• Stress verstehen: Was passiert wirklich in deinem Körper und Geist?
• Yoga & Atemtechniken: Deine Soforthilfe in stressigen Momenten
• Progressive Muskelentspannung & Bodyscan: Dein Schlüssel zu tiefer Entspannung
• Alltagstipps: Wie du Stress im Vorfeld vermeidest und gelassener bleibst

Für wen?Dieser Workshop ist für alle, die Stress loswerden und mehr Leichtigkeit im Leben erfahren möchten – egal, ob du Yoga-Neuling oder erfahren bist.

Gut zu wissen:

• Bequeme, warme Kleidung, da dein Körper schneller abkühlt , wenn du entspannt bist.
• Sei pünktlich – wir starten rechtzeitig und schließen die Tür!