Yoga für Schwangere (4-Wochen-Kurs)

ANMELDUNG: johanna.huter@gmx.at

Für Schwangere ab der 13. Schwangerschaftswoche.

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau. Kraftvoll, schön, intensiv und manchmal auch anstrengend! Der Körper verändert sich und die Emotionen fahren Achterbahn. Yoga unterstützt dabei, diese Veränderungen freudvoll anzunehmen und eventuelle Schwangerschaftsbeschwerden gut auszubalancieren. Du verbesserst deine Körperwahrnehmung und lernst deinen Beckenboden bewusst anzuspannen und wieder zu entspannen. Du hältst deinen Körper beweglich und flexibel, was dir Vertrauen in deinen Körper schenkt und dich optimal auf die Geburt vorbereitet. Schwangerschaftsyoga ist eine wunderbare Möglichkeit, die Veränderungen in deinem Körper zu akzeptieren und dich auf die Ankunft deines Babys vorzubereiten.

Schwerpunkte: Beckenbodenstärkung Frei strömende Atmung Gesunde Haltung um die stärkere Belastung zu tragen Durchblutung der Beine (Vermeidung von Krampfadern) Geistige Kräftigung als Vorbereitung zur Geburt Bessere Verdauung Mehr Platz im Brustraum Seelische Harmonie für dich und dein Kind Entspannung Gemeinsamkeit mit Schwangeren zum Austauschen.