Masterclass: Yoga & Reflexion

Master classes: Zeit und Raum für Qualität 

mit Tina Nirtl

Termine: Freitag 18.10., weitere Termine folgen 

Zeit: 18:15-20:15 

Einmal pro Monat gibt es eine Masterclass in der Yogawerkstatt. In dieser Einheit nehmen wir uns mehr Zeit und Raum für das Wesentliche, denn die Welt dreht sich schnell genug. 

Was beinhaltet die Masterclass?

In diesen 2-stündigen Einheiten nehmen wir uns etwas mehr Zeit für Yoga, Pranayama, Meditation und Selbstreflexion. 

Wir beginnen die Masterclass mit einer geführter Meditation und Selbstreflexion zu spezifischen Themen. Atemerfahrung und Pranayamas führen uns tiefer in die achtsame Auseinandersetzung mit unserem Körper und uns selbst. Durch die Kombination von Atemtechniken und Meditation eröffnen wir einen Raum der inneren Stille, in dem Transformation und persönliches Wachstum stattfinden können. Diese Praxis unterstützt uns dabei, unsere Gedanken und Emotionen besser zu verstehen und in Einklang mit uns  selbst zu kommen.

Eine dynamische, anregende Yoga-Sequenz steht als Kernstück im Zentrum der Masterclass. Nach dem Motto: In die eigene Kraft kommen! 

Durch die stimulierenden Bewegungen werden Blockaden gelöst. Somatische Übungen helfen tiefsitzende Spannungen aufzulösen. Diese Übungen fördern das bewusste Spüren, eröffnen Perspektiven und setzen neue Energien frei.

Abschließend werden wir die Erfahrungen in eine Schlussmeditation integrieren, und den Abend in einer längeren Tiefen-Entspannung oder einem Yoga Nidra ausklingen lassen. 

Empfehlung Folgendes mitzubringen: 

-       Bequeme Yoga/Meditations-Kleidung

-       Block und Stift zur Reflexion (Journaling)