Beckenboden Rückbildungs- Videokurs

Herzlichen Glückwunsch zur Geburt deines Schatzes.​Wenn du dir genügend Zeit, für dein Wochenbett genommen hast und das O.k. von deinem Frauenarzt vorliegt, wieder mit sanftem Sport zu beginnen, kannst du mit achtsamen Übungen zur Rückbildung und Stärkung deines Beckenbodens und der Bauchmuskulatur starten.​Gemeinsam erleben wir 7 Einheiten, in denen wir die wichtigsten Fakten über deinen Beckenboden wiederholen und zusammen passende Übungen erleben. Die Stunden bestehen aus Theorie und Praxis.​Wir besprechen den Aufbau des Beckenbodens, warum er so wichtig für die Haltung ist und üben gemeinsam. Wir beleuchten Themen, wie eine mögliche Rektusdiastase, das Thema Blase und mögliche Inkontinenz nach der Geburt, Senkungen, schauen uns an, was die richtige Atmung und die Hüfte mit dem BB zu tun haben und du bekommst viele wertvolle Alltagstipps für deinen Beckenboden.Mit der Anmeldung bekommst du Zugriff auf alle 7 Einheiten des Kurses und kannst diese sofort starten.​Deine Vorteile​

• jederzeit startbar​​
• an deine Tages / Wochenroutine anpassbar​
• du kannst du einzelnen Einheiten so oft wiederholen, wie du möchtest!

Kosten: 130 Euro 

deine Kursleiterin: Nicole Stefan

(Beckenbodenfachfrau für Schwangerschaft und Rückbildung, Pre- und Postnatal Yogalehrerin, Leiterin des Yoga und Familienstudios)