1 x Kurs (11 Einheiten, Okt. bis Dez. 2024)

Kurs

Der nächste Kurs geht von Oktober bis Dezember 2024. Es handelt sich um 11 Einheiten zu je 1,5 Stunden.

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Ablauf

Wir starten die Einheit gewöhnlich mit Atmung, darauf folgen Asanas und zum Schluss gibt es eine Meditation.

Während der Einheiten werde ich näher auf gewisse Themen eingehen. Wir lernen unter anderem kennen

● Was ist Yoga / Kundalini Yoga?

● Pranayama

● Drüsensystem, Nervensystem

● Kreislaufsystem, Lymphsystem

● Asanas, Anatomie

● Chakras

● Philosophie

Am Ende der Einheit bekommt ihr auch ein Handout als Zusammenfassung. Du kannst auch während des Kurses einsteigen.

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Kundalini Yoga

Erlebe, welche Wirkung eine Kombination aus Atmung, Bewegung und Meditation auf dich haben kann.

Belebe oder beruhige deinen Körper durch Atemkontrolle und rege durch spezielle Bewegungsabläufe dein Kreislaufsystem und die Entgiftung an. Eine Meditation hilft zusätzlich, wieder fokussierter zu werden.

Mit Hilfe der Techniken aus dem Kundalini Yoga können Nervensystem und Drüsenfunktionen Ausgeglichen werden, eine gute Voraussetzung für einen gesunden Körper und eine gesunde Psyche.

Finde heraus, wie diese Yoga-Praxis auf dich wirkt. Du kannst natürlich auch ohne Yoga-Vorerfahrung teilnehmen.

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Was du erlernen wirst

● Atmung (Pranayama)

● Bewegungen (Asanas)

● Meditation

● u.v.m.

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Nutzen

● Heilung des Körpers

● Motivation, Geduld und Durchhaltevermögen

● Ausgleich von Nervensystems und Drüsenfunktionen

● Besseres Atemmuster

● Kräftiger und beweglicher Körper

● Stärkung von Kreislaufsystem und Entgiftung

● Stabilisierung der Sexualfunktionen

● u. v. m.