WARUM IST ´DETOXEN´IM HERBST SO WERTVOLL FÜR DEINE GESUNDHEIT? Der Herbst ist die Jahreszeit der Vorbereitung; Wir sollten den Körper für die vor uns liegenden Wintermonate wappnen. Er ist auch eine Jahreszeit der Veränderung, mit dem Übergang der hohen Temperaturen des Sommers auf die kühle Dunkelheit des Winters.

AYURVEDA IM HERBST Im Herbst ist das Luft-Element vorherrschend: Das Wetter ist leichter, trockener, kühler und windiger. Die Vata-Konstitution wird vom Luft-Element reguliert, daher benötigt dieses Dosha während des herbstlichen Wandels unsere meiste Aufmerksamkeit. Der starke Wetterwechsel und die kühlere, trockenere Umgebung, der wir jetzt ausgesetzt sind, können dazu führen, dass der Körper an Feuchtigkeit verliert, und können auch beeinflussen, wie gut wir unser Essen verdauen. Gleichermaßen kann der Wind des Wandels uns auch nervöser und launischer werden lassen. Oft sind auch unsere Nerven gereizter, sodass wir uns angespannter fühlen und mehr unter Sorgen und Ängsten leiden.

Im Ayurveda gleichen wir die überschüssige Vata Energie im Herbst gezielt aus, mit wärmender Nahrung und Getränken Sich bewusst Zeit für Ruhe und Entspannung zu nehmen ist im Herbst sehr wertvoll, um die Nerven zu stärken und den unruhigen Geist zu entspannen. Bewegungs- und Essens Routinen können dir im Herbst helfen deinen Tag zu strukturieren und im Gleichgewicht zu bleiben im stressigen, hektischen Alltag.

Der Jahreszeitenwechsel ist immer eine gute Zeit um dir Zeit für dich und dein Wohlbefinden zu nehmen.

DER INHALT DES ONLINE PROGRAMMS:

• 7 Tage Ayurveda Detox-Kur - Anleitung
• Dosha-Konstitutionstest
• Tipps zu deiner Ayurveda & Yoga Routine
• 3 Tage vor Start (am DO 28.9 ) erhältst du vorab eine Einkaufsliste und das Detox-Programm
• Sonntag 1.10 19:00 -20:15 Uhr ist der Einführung-Zoom Call mit Lisa (Programm wird vorgestellt und du erhältst Tipps zu deiner Konstitution)
• Wir starten gemeinsam am Montag 2.10 mit der Ayurveda Fasten- bzw. Detox-Kur - die Gruppe wird mit einer WhatsApp- Gruppe von Lisa begleitet (hier kannst du dich austauschen, Fragen stellen und bekommst tägliche Impulse für deine Yoga & Ayurveda Routine)
• Mittwoch 4. 10 19:00 - 20:15 findet eine Detox Yin Yoga online Klasse statt (inkl. Aufzeichnung)
• Donnerstag 5.10 19:00 - 20:00 Uhr findet ein online Vortrag von Ayurveda Expertin Katharina Pindeus von Pranaforyou statt. 
• Sonntag 8.10 19:00 -20:00 ist unser Abschlusscall (Austausch & Tipps für deinen ayurvedischen Lebensstil, um gestärkt durch den Herbst/Winter zu kommen)
• 3 aufgezeichnete Videos für deine Morgen Routine mit Yoga, Atem & Meditation