Um sicher und effektiv #flexibilitygoals zu erreichen ist es wichtig nicht nur passiv zu dehnen, sondern aktiv mit Muskelkraft zu arbeiten. Das macht das Flexibility Training sicherer, effektiver und hilft dir auch in Positionen, in denen man nicht mit der Schwerkraft arbeiten kann, wie zum Beispiel bei Aerial Tricks.
In diesem Workshop sehen wir uns an, welche Aktivierungen für die unterschiedlichen Splitvariationen wichtig sind und gehen zum Abschluss in flexy Boden Tricks um das Erlernte gleich umzusetzen.

Es werden keine Vorkenntnisse benötigt.