Gesundheitsyoga für Senioren Beweglichkeit, Balance und Wohlbefinden im Alter

In Kooperation mit dem KNEIPVEREIN Schwarzenberg ANMELDUNG & BEZAHLUNG bei Nicole Huchler / 0664 3894289.

Mitglieder: 110€Nichtmitglieder: 120€

Der Senioren-Yoga-Kurs bietet eine sanfte Einführung in die Welt des Yoga, für Menschen im fortgeschrittenen Lebensalter, die ihre körperliche Gesundheit verbessern, Stress ab- bauen und die Lebensqualität steigern möchten.

KURS

INHALTE:

Ate

mtechniken (Pranayama): Atemübungen, die nicht nur die Lungenkapazität verbessern, sondern auch zur Entspannung und Stressbewältigung beitragen.

Sanfte Körperhaltungen (Asanas): Wir praktizieren Yoga-Posen, die speziell auf die Be- dürfnisse älterer Teilnehmer abgestimmt sind. Diese fördern die Flexibilität, verbessern die Haltung und stärken die Muskulatur.

Medita

tion und Entspannung: verschiedene Meditations- und Entspannungstechniken, um einen ruhigen Geist zu kultivieren und mehr Leichtigkeit zu erleben.

Gleic

hgewichts- und Koordinationsübungen: Durch gezielte Übungen stärken wir das Gleichgewicht und fördern die Koordination, um das Risiko von Stürzen zu reduzieren.