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Eine starke Core-Muskulatur ist essenziell für eine stabile Haltung, eine gesunde Wirbelsäule und die Balance in vielen Asanas. Besonders an heißen Tagen, wenn der Kreislauf mehr gefordert ist, hilft ein kräftiger Core, die Belastung besser zu verteilen und uns stabiler und sicherer durch den Tag zu bringen. Diese kurze, aber intensive Einheit ist ideal, um deinen Core zu stärken, auch wenn du wenig Zeit hast. 

Über den Trainer/Lehrer

Inhaberin Yoga.Motion, Moderatorin, Yoga-Lehrerin, Kommunikations-Coach „Ich bin Radiomoderatorin und Yogalehrerin aus Leidenschaft. Radio ist laut, fröhlich, spannend, informativ, ein Hit. Yoga gibt mir Ruhe, Kraft und Gelassenheit. Die Balance zu finden zwischen dem „öffentlichen Mensch“ Sandra König und der privaten Sandra, die sich im Alltag genauso wie jede/r zurechtfinden muss, war nicht immer leicht für mich. Aber das regelmäßige Praktizieren von Yoga hat mir geholfen, meine Balance wieder zu finden, den Fokus auf das Wesentliche zu richten, hat meine Konzentrations- und Kommunikationsfähigkeit verbessert und hält mich fit und gesund … und zwar Körper und Geist!“