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Short and sweet Kriya to get the energy moving: In diesem Video üben wir ein Kriya (Yogaset) aus dem Kundalini Yoga, das Energie auf sanftem Wege ins Fließen bringt. Eine wunderbare Praxis für morgens, um dich sachte zu aktivieren oder abends, um aus dem Kopf zurück in die Energie deines Körpers zu kommen. 2 Yogablöcke oder gerollte Handtücher sowie eine Decke können dich in dieser Praxis gut unterstützen. Wenn du gerne Kundalini Mantren im Hintergrund deiner Praxis hörst, findest du hier eine Playlist dazu. 

https://open.spotify.com/playlist/4TdoJVHq4WGGPwh8VR75iC?si=82e8d469178e4d01&nd=1

Wir eröffnen jede Kundalini Yoga Praxis mit den folgenden beiden Mantren:

ONG NAMO GURU DEV NAMO

("Ich verneige mich vor der inneren Weisheit und der Weisheit, die alles umgibt")

AAD GURAY NAMEH

JUGAAD GURAY NAMEH

SAT GURAY NAMEH

SIRI GURUDEVAY NAMEH

(Schutzmantra: "Ich lasse mich von meinem höheren Selbst leiten und beschützen")

Wir beenden eine Kundalini Yoga Praxis mit dem Mantra

SAT NAM

(Wahrheit ist mein Name)

Über den Trainer/Lehrer

Für Lis ist Kundalini Yoga der direkteste Weg zu sich selbst, zu ihrem Sat Nam (wahres Selbst). "Es ist mein Atem und meine Vibration, Bewegung und Stimme, Rhythmus und Ruhe, Stille und Dynamik. Es ist mein Körper, mein Herz, mein Verstand und meine Seele. Der effektivste Weg, in meine Energie zu kommen und die Wellen des Lebens zu reiten. “ ---- ---- (EN) For Lis Kundalini Yoga is the most direct path to her true Self. “For me Kundalini Yoga is the most direct path to myself, to my ‘Sat Nam’ (true self). It is my breath and vibration, movement and voice, rhythm and calm, silence and dynamism. It’s my body, heart, mind and soul. The most effective way to get into my energy and to ride the waves of life. ”