Inhalt

In diesem Faszien-Video konzentrieren wir uns auf Übungen für die Rückenlinie, die für die Bewegungen nach hinten und die Stabilisierung des Rückens zuständig ist. Durch gezielte Dehnungen und Faszienaktivierungen stärken wir die Rückenmuskulatur, verbessern die Körperhaltung und fördern eine größere Bewegungsfreiheit. Faszientraining unterstützt nicht nur die Durchblutung und Schmerzlinderung, sondern trägt auch zur Verbesserung der Faszienelastizität bei. Diese Praxis hilft, Verspannungen zu lösen, den Körper zu stabilisieren und die Flexibilität zu erhöhen – ideal für mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden im Alltag.

Du benötigst:
1x Pilatesrolle (alternativ: Faszienrolle, Besenstiel, ...)
1x Yogablock (alternativ: stabile Trinkflasche)
1x Theraband (alternativ: Gürtel, Schal)

Über den Trainer/Lehrer

Fitness-Trainerin, Pilates-Trainerin Prä- und Postnatal, Outdoorfitness und Kindersport