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Ein kurzes und knackiges Workouts für die Arme, perfekt für alle Phasen des Frau-seins.

Nutze das Video in der Schwangerschaft, um dich auf das viele Babytragen vorzubereiten.

Optional: ein Stuhl; du kannst es auch im Stehen machen und bei einer Übung die Tisch- oder Sofakante verwenden.

Disclaimer:
Die in diesem Übungsprogramm enthaltenen Informationen sind nicht als Ersatz für medizinische oder professionelle Beratung gedacht. Jana Sczesny übernimmt keine Verantwortung für Verletzungen, die durch die hier präsentierten Informationen verursacht wurden. Bitte konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Dieses Video stellt keine medizinische oder professionelle Fitnessberatung dar, sondern bietet lediglich Vorschläge für Übungsroutinen.