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Inhalt

Das dritte Chakra das Manipura Chakra (Naber- oder Solarplexus Chakra) steht im Zusammenhang mit Lebensenergie, Mut, Selbstbewusstsein, Willenskraft, Vitalität, Zeilstrebigkeit - Ziele erreichen, Disziplin, (Durchsetzungs-)Kraft, Tatkraft aber auch mit Handlungsfähigkeit - es gibt uns das Gefühl, dass wir Macht über unser eigenes Leben haben; ,, Motivation, Ausdauer, Lebensenergie, , Begeisterungsfähigkeit, mentale Stärke, Kritikfähigkeit!

Dennoch ist es wichtig immer die Balance zwischen Yin & Yang, Aktivität & Entspannung zu schaffen!

Passend dazu ist diese Einheit sanfter und dennoch dazu gedacht das dritte Chakra zu aktivieren!

• Affirmationen für diese Woche: "Ich lasse los um mich neu auszurichten"
• Journaling-Fragen (Tipp: nimm dir dafür am besten gleich nach dem Aufstehen ein paar Minuten Zeit): Welche Qualitäten, Glaubenssätze... möchtest du nicht mehr in deinem Leben?
• Alltagsübungen und Achtsamkeitsübungen für diese Woche: Gestalte deinen Jahresabschluss so bewusst wie möglich, lass los - erinnere dich was du erlebt hast und beschäftige dich damit was du im neuen Jahr in dein Leben integrieren willst! 
• Folgende ätherische Öle sind passende Begleiter für deine Yoga Praxis: Anis, Fenchel, röm. Kamille, Kampfer, Koriander, Lavendel, Muskatellersalbei, Myrrhe, Nelke, Oregano, Pfeffer, Rosmarin, Sandelholz, Thymian, Zimt, Zitrone
• Playlist:

Viel Spaß beim Entdecken!

Ich freu mich wie immer über eure Rückmeldungen und Erkenntnisse!

Namasté Isabella

Über den Trainer/Lehrer

Studio Inhaberin, Retreat Leiterin, Yoga Lehrerin, Meditations- & Mentaltrainerin