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60 Min Ashtanga Vinyasa Yoga. Dies ist die zweite Klasse, in der wir das Ashtanga Vinyasa System besser kennenlernen und uns langsam durch die Primary Series arbeiten. Bevor wir in die Praxis starten, erzähle ich euch hier ein bisschen mehr darüber wo Ashtanga Yoga eigentlich herkommt und was es von anderen Yoga Stilen unterscheidet. Ein Fokus liegt in dieser Klasse außerdem auf dem Dristi.
In der Praxis bauen wir auf die letzte Klasse auf und fügen hier auch die gedrehten Versionen der stehenden Posen aus der Basis Sequenz hinzu, bevor wir in die erste Serie übergehen. Mit dabei sind aus der Primary Series Dandasana, Paschimottanasana und Purvottanasana, Ardha Baddha Padma Paschimottanasana (ein erster halber Lotus), sowie Maricyasana A, Baddha Konasana, Upavista Konasana und Supta Padangusthasana. Anschließend machen wir eine Variation der Finishing Sequenz.
Insgesamt ist es eine ruhige aber kraftvolle und ausgewogene Klasse.

Dies ist die Aufzeichnung der online live Klasse von Dienstag Abend dem 10.09.2024.