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Inhalt

Die erste Serie ist der traditionelle – und schon recht anspruchsvolle – Einstieg in die Praxis des Ashtanga Yoga. Die Asanas einer Serie werden immer in der gleichen Abfolge durchgeführt. Christina begleitet und leitet dich gewissenhaft durch diese Praxis.

Über den Trainer/Lehrer

Christina Fieber hat in Wien Philosophie studiert und arbeitet als freie Journalistin. Vor 8 Jahren hat sie mit Ashtanga Yoga begonnen und war sofort enflammt von der Intensität und positiven Wirkung auf Körper und Seele - seither hat Ashtanga Yoga immer mehr Platz in ihrem Leben eingenommen. "Ashtanga ist zwar ein körperlich intensives, aber kein schnelles Yoga - vielmehr ein langsamer steter Fluss an Bewegungen. Es gibt eine fixe Abfolge an Positionen, wobei ein Asana auf das nächste vorbereitet. Neben Beweglichkeit wird dabei auch Kraft und Ausdauer aufgebaut. Der Fokus liegt bei der Atmung, die es ermöglicht, tiefer in eine Position zu gelangen, ohne die Grenzen des eigenen Körpers zu überschreiten. Die Konzentration auf lange, tiefe Atmung, ermöglicht es auch, im Hier und Jetzt zu bleiben. Ashtanga Yoga ist also Meditation in Bewegung." "Yoga ist nichts Ausgefallenes, es ist ein natürlicher Prozess, der in deinem Inneren passiert, die ganze Zeit, in jedem Moment." (R. Sharath Jois)