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Dieses Video ist perfekt für deine tägliche Abendroutine in der Schwangerschaft.

Natürlich auch nach der Geburt möglich, starte damit ein paar Wochen nach der Geburt.

Es erwartet dich ein Mix aus Aktivierung und kontrollierter Dehnung, Becken- und Hüftmobilisierung, die deinen Körper ideal auf die Geburt vorbereiten.

Disclaimer:
Die in diesem Übungsprogramm enthaltenen Informationen sind nicht als Ersatz für medizinische oder professionelle Beratung gedacht. Jana Sczesny übernimmt keine Verantwortung für Verletzungen, die durch die hier präsentierten Informationen verursacht wurden. Bitte konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Dieses Video stellt keine medizinische oder professionelle Fitnessberatung dar, sondern bietet lediglich Vorschläge für Übungsroutinen.