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Inhalt

Pran Nadi Shabd Guni Kriya. Diese Meditation aus dem Kundalini Yoga bringt deinen Fokus wieder zu dir selbst, zu deinem Selbst zurück, wenn du dazu neigst, dich immer wieder in Gedankenspiralen zu verlieren. Sie lehrt dich, neutral und bei dir zu bleiben und dich nicht vom mentalen Chaos regieren zu lassen. Durch den Rhythmus und das Muster des segmentierten Atems, den wir hier nutzen, wird der Vagus Nerv stimuliert. Mudra, Augenfokus und Mantra vervollständigen die Wirkung der Meditation. Das Mantra des Einatems wird 6x mental gehört (SAT NAM - Wahrheit ist mein Name), das Mantra des Ausatems wird in 2 Teilen kräftig geflüstert (WAHE GURU - ein Mantra der Freude).

Wir eröffnen jede Kundalini Yoga Praxis mit den folgenden beiden Mantren:

ONG NAMO GURU DEV NAMO

("Ich verneige mich vor der inneren Weisheit und der Weisheit, die alles umgibt")

AAD GURAY NAMEH

JUGAAD GURAY NAMEH

SAT GURAY NAMEH

SIRI GURUDEVAY NAMEH

(Schutzmantra: "Ich lasse mich von meinem höheren Selbst leiten und beschützen")

Wir beenden eine Kundalini Yoga Praxis mit dem Mantra

SAT NAM

(Wahrheit ist mein Name)

Über den Trainer/Lehrer

Für Lis ist Kundalini Yoga der direkteste Weg zu sich selbst, zu ihrem Sat Nam (wahres Selbst). "Es ist mein Atem und meine Vibration, Bewegung und Stimme, Rhythmus und Ruhe, Stille und Dynamik. Es ist mein Körper, mein Herz, mein Verstand und meine Seele. Der effektivste Weg, in meine Energie zu kommen und die Wellen des Lebens zu reiten. “ ---- ---- (EN) For Lis Kundalini Yoga is the most direct path to her true Self. “For me Kundalini Yoga is the most direct path to myself, to my ‘Sat Nam’ (true self). It is my breath and vibration, movement and voice, rhythm and calm, silence and dynamism. It’s my body, heart, mind and soul. The most effective way to get into my energy and to ride the waves of life. ”