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Inhalt

Bei diesem Kurs wollen wir deine Muskeln gezielt kräftigen und mit Dehnung an deiner Beweglichkeit arbeiten. Pilates ist eine wunderbare Methode, um vor allem die Tiefenmuskulatur im Bauch, Rumpf und Rücken zu stärken. Du wirst den Unterschied besonders in der Stabilisierung der Wirbelsäule und einer besseren Haltung bemerken. In den Einheiten werden wir mit unterschiedlichen Übungen deine Muskulatur herausfordern und so deine Kraft und Ausdauer verbessern. Dabei legen wir den Fokus besonders auf Bauch, Beine und Po, um den Körper zu straffen und an den richtigen Stellen zu definieren. Mit bewusster Atmung und genauer Ausführung der Bewegungen wirst du deinen Körper neu kennenlernen und vielleicht Muskeln entdecken, die du vorher noch nicht gespürt hast. Durch Variationen der Übungen kann die Stunde an alle Levels angepasst werden – egal ob du gerade mit Pilates anfängst oder schon Erfahrung hast. Diese Einheit ist genau das Richtige für dich, wenn du dich nach einem langen Tag noch bewusst der Kräftigung deines Körpers widmen willst und mit Dehnung und Mobilisation den Tag entspannt ausklingen lassen möchtest.

Die Gruppengrösse von max. 8 Personen vor Ort, ermöglicht ein sehr individuelles Training, das durch Variationen, Eingehen auf den jeweiligen Trainingsfortschritt und persönliches Feedback gekennzeichnet ist.

Achtung Dieses Mattentraining wird auf weiteres Online stattfinden. Der Vorteil ist, dass die Stunde aufgenommen wird und Dir ein Link zum Nachturnen ein paar Tage zur Verfügung steht. Du kannst dich auch statt 24h noch 2h vor Beginn wieder abmelden. Allerdings habt bitte Verständnis, dass dieser Live-Stream, nur ab 3 TeilnehmerInnen stattfinden kann, falls weniger angemeldet sind wird die Stunde 2h vor Beginn automatisch abgesagt.

Über den Trainer/Lehrer

Ich habe mich immer schon gerne bewegt und sehr viele Sportarten ausprobiert. Als ich vor ein paar Jahren eine Freundin zu einer Pilates Stunde begleitete, war ich vom ersten Moment an begeistert. Das Pilates Training forderte meine Kraft, Beweglichkeit und Koordination gleichzeitig und machte mir noch dazu unglaublich viel Spaß. Nach nur wenigen Monaten hatte ich bereits das Gefühl, meinen Körper besser zu verstehen und wahrzunehmen – außerdem wurde er durch das anspruchsvolle regelmäßige Training stärker und definierter. Ich wusste, dass ich mit Pilates bei der richtigen Sportart für mich angekommen bin und entschied mich für die Ausbildung zur Pilates-Trainerin. Seitdem teile ich meine Faszination mit anderen und zeige, wie viel Freude man am Training haben kann.