Preis

Inhalt

Lege dir für diese Yoga-Praxis eine Decke und einen Gurt bereit.

Wir beginnen im Stehen am Anfang deiiner Matte.
- Fußaktivität
- Katze und Kuh mit untergesetzen und abgelegten Zehen
- 4-Fußstand mit nach hinten ausgestrecktem Bein, alle Zehen untersetzen, vorderes Knie leicht anheben
- Fersensitz
- Vinyasa
- Urdhva hastasana mit Fußaktivität
- Low lunge mit viel Fußaktivät und 3 x Kaktusarmen
- Urdhva hastasana
- Dehnung der Waden mit gerollter Decke, 3x Kaktusarme
- High lunge mit 3 x Kaktusarmen
- Dehnung der Oberschenkelvorderseite
- Rückenlage, Dehnung der Beinrückseiten und des Außenbereichs von Wade und Fußspann mit einem Gurt
- Savasana