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Dans ce cours je vous propose de partir à  la chasse de toutes les tensions parasites qui peuvent s’accumuler dans le corps au fil de la journée, allant des zones les plus évidentes comme le dos, jusqu’aux plus insidieuses (spoiler alert : douleur exquise au rendez-vous…). 

Niveau matériel, vous aurez besoin de :  

* 1 bolster (ou des gros coussins bien rembourrés) 

* 1 sangle (ou écharpe ou foulard, quelque chose d’assez long et pas élastique) 

* 1 coussin ou une couverture pliée pour faciliter certaines postures 

* 2 briques (ou boîtes robustes ou gros livres - genre dictionnaires) 

* une couverture pour rester bien au chaud pendant la pratique 

Si vous aimez pratiquer en musique, voici la playlist que j’ai créée pour l’occasion :

https://open.spotify.com/playlist/2sEvjkjM4BORFYvwBHUbkE?si=dbcc1ebf62a74d18

Über den Trainer/Lehrer

Professeure de Yoga et Naturopathe, Alice a toujours eu à cœur de considérer la santé sur plusieurs plans (physique, psychique, émotionnel, énergétique) et se passionne pour ces sujets depuis plus de 10 ans…