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Geöffneter Fisch, gedrehter Baum & Beindehnung mit Gurt
Preis
10,00 € | NEU HIER? PROBE karte |
10,00 € | ONLINE karte |
16,00 € | 1er karte |
75,00 € | 5er karte |
140,00 € | 10er karte |
29,00 € / Monat | NEU HIER? PROBE - 4x / monat |
44,00 € / Monat | BASIC - 4x / monat |
64,00 € / Monat | PRO - 8x / monat |
89,00 € / Monat | UNLIMITED - so oft du willst! |
Inhalt
Was dich in dieser Hatha Balance Yogaklasse erwartet:
Ankommen
- im Liegen: Geöffneter Fisch & Bodyscan
- im Sitzen: Hüftkreisen, Seitöffnung
- im Vierfüßler: Katze-Kuh
- Herabschauender Hund
Atmen
- Natürlicher Bauchatem, den Atem durch den Körper kreisen lassen
Bewegen
- Sonnengruß: Vorbeuge mit Schulterdehnung, Sprinter, halber Hanuman, Kobra oder Dhanurasana, Schulteröffnung, gedrehter Baum
- Sitzen: Nadelöhr, Drehsitz
- Rückenlage: Beindehnungssequenz mit Gurt, Bauchmuskelkräftigung
- Ausgleich
Entspannen
- Dankbarkeitsübung
Über den Trainer/Lehrer
Annika bereitet es große Freude, zum einen fließende und kraftvolle Yang-Elemente, als auch meditativ-entspannende Yin-Sequenzen und die Yoga-Hilfsmittel in die Stunde zu integrieren. Die Yogapraxis ist darauf ausgerichtet, Leichtigkeit und Weite zu erfahren - eins mit der Atmung zu werden, vom Kopf in die Weisheit des Körper zu finden, sich selbst bewusster wahrzunehmen und in den Moment einzutauchen. Bei ihr wirst du wenig physische Assists bekommen, sodass du ganz in deinem Raum bleiben kannst. Dafür lädt sie dich in jeder Stunde ein, mit auf eine Art meditative Reise zu gehen - mal getragen von Stille, mal begleitet von Klang & (Mantra-)Musik.