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Inhalt

In dieser 20-minütigen Session liegt der Fokus auf der Stärkung eures Cores – das ist die Muskulatur rund um Bauch, unteren Rücken und Becken. Ein starker Core ist essentiell für deine Körperhaltung, Balance und Stabilität, sei es im Yoga oder im Alltag. Mit Übungen wie Planks, Boat-Poses und Twists machen wir die Mitte deines Körpers fit, sodass du dich kraftvoll und stabil fühlst. Perfekt, um das Beste aus der kühleren Jahreszeit zu machen und gestärkt in die kommenden Wochen zu gehen.

Über den Trainer/Lehrer

Inhaberin Yoga.Motion, Moderatorin, Yoga-Lehrerin, Kommunikations-Coach „Ich bin Radiomoderatorin und Yogalehrerin aus Leidenschaft. Radio ist laut, fröhlich, spannend, informativ, ein Hit. Yoga gibt mir Ruhe, Kraft und Gelassenheit. Die Balance zu finden zwischen dem „öffentlichen Mensch“ Sandra König und der privaten Sandra, die sich im Alltag genauso wie jede/r zurechtfinden muss, war nicht immer leicht für mich. Aber das regelmäßige Praktizieren von Yoga hat mir geholfen, meine Balance wieder zu finden, den Fokus auf das Wesentliche zu richten, hat meine Konzentrations- und Kommunikationsfähigkeit verbessert und hält mich fit und gesund … und zwar Körper und Geist!“