Inhalt

De eerste workout video uit "The Lockdown Series". In deze workout neemt Michel jullie mee in een creatieve full body home workout die voor iedereen thuis uit te voeren is! 1: Push Ups (Worden ze te zwaar ga dan over op knee push ups). 2: Chair Pull Up (Dit is een lastige oefening. Ben je niet in het bezit van hoge krukken gebruik dan twee stoelen waar horizontaal een bezemsteel overheen legt). 3: Pike Stand Shoulder Taps (Eventueel zonder verhoging om de oefening wat lichter te maken. Wil je de intensiteit juist verhogen? Doe dan handstand shoulder taps tegen de muur). 4: Squat Taps 5: Incline Push Ups 6: Pull Hold (Het streven is bij deze oefening 20 sec. Hou je dit niet vol of heb je juist over pas hier de tijd dan op aan). 7: Shoulder Taps 8: Prisoner Squat (Vul een rugzak met gewicht, water of losse gewichten). Bepaal zelf je rusttijd, Succes met de workout!